起床先刷牙还是先喝水?
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晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过,这晨起刷牙和喝水也有讲究吗?到底是该先刷牙还是先喝水呢?
老祖宗传下来一句话“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡脚,能健康长寿。不过总有些“打岔”的说法蹦出来,比如晨起喝水前该不该先刷牙?专家:先刷牙再喝水。
不可否认,早起喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
喝水之前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。
有人担心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜-其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。
而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
晨起必须要喝热水吗?喝热水还是喝冷水,那是因为中外卫生条件和习惯问题,并不存在因体质差异谁更适合什么水的问题。
关于水的温度,烫的自然喝不下去,一般的水都可以喝,只有是太冷的冰水,可能对肠胃造成刺激,所以建议肠胃不好的人少接触这样的刺激,热水喝下去比较舒服的原因是,热水比较接近人体温度,使人体感觉最舒服,加上热水有水蒸汽可以润到喉咙,人体感受自然会好些。
结语:晨起喝水对身体好,不过要先刷牙再喝。晨起喝水的水温要根据自身情况来决定,最好是温水。
冲牙器和电动牙刷哪个好 冲牙器和电动牙刷哪个先用
先按摩还是先拔罐
先敷眼膜还是先用水乳 敷完眼膜还要用眼霜吗
泡咖啡先放水还是先放奶 泡咖啡多少度的水温
火锅底料直接下水煮吗 先放火锅底料还是先烧水
这些常做事竟危及生命,起床后先喝水会滋生细菌
漱口水是刷牙前还是刷牙后用
艾灸和拔罐能一起做吗 先艾灸还是先拔罐
刷牙要用冷水还是热水 冷水刷牙有什么危害
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刷牙用热水还是冷水好
可乐鸡翅焯水几分钟呢 鸡翅先焯水还是先腌制
早上起来先刷牙还是先喝水
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先用磨砂膏还是先用洗面奶
鸡翅先腌制还是先焯水 鸡翅用开水焯还是凉水
先排卵还是先白带拉丝
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鸡翅先焯水还是先腌制 鸡翅不焯水有影响吗
先刮痧还是先艾灸 除湿寒先刮痧还是艾灸
先吃饭还是先喝汤 为什么不可以先吃饭再喝汤
先做b超还是先抽血
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先去角质还是先用洗面奶
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