快速止胃疼妙招 温毛巾敷肚子竟能止疼
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1热水
这东西很管用,不论你是老胃病还是胃着凉,都可以起到很大的缓解作用,水不要太热,更不要太凉,以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。一次性不要喝太多,多喝几次效果比较好。
2温肚子
摸一下你的肚子,是不是有点凉,那就对了,是胃着凉的关系。有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾,放在肚子上,你会感到一阵温热,然后胃疼就会好很多了。
3饮食
千万不要吃一些刺激性、难消化的东西。辣的、油腻的、或者难消化的短期都不要吃了,其中包括米饭,米饭和鸡蛋也属于难消化一类的,建议多吃点馒头、面条一类的,喝点面汤或者小米粥(适当多加一点食用碱)。
4药
如果比较严重,建议吃点一下药,不过话说回来,是药三分毒,尽量减少吃药的次数吧,可以吃一点水果或者喝点Vc,Vc对胃有保护作用,可以调节胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒,取高良姜35克和粳米45克。先将高良姜加入适量水中,用沙罐熬制。再将其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大约三四天就差不多好了。当然,这之中不排除食物中毒的可能,所以建议朋友们尽量去医院看一下,避免留下病根或者用错药,再大的事没有健康重要嘛。注意自己的饮食、晚上睡觉不要着凉、喝水不要和太凉的、不要上火。
精神胜利法
如果你发现自己的胃疼痛时,首先要做的就是努力的忍住疼痛,安静的坐在椅子上,接着慢慢的调整自己的呼吸,呼吸吸气都做到极致,这样来来回回大约15分钟足有,你就会发觉疼痛消失或者减轻了不少。
放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。
跪姿前倾
两条膝盖跪在垫子上,将整条小腿全部接触地面,其余身体保持直线状态,两手自然的下垂在身两侧。然后缓慢的做下,一直做到臀部压到脚后跟为止,保持呼吸的匀称,坚持1分钟,接着放松身体,将整个上半身向前面倾斜。
重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。
重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。
重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
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