女性体寒一个妙方让你不再冰凉
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?
女性多有体寒的症状,那么体寒究竟是什么原因呢?中医上来说,体寒与肾有千丝万缕的关系,肾五行属水,性质寒冷。如果心火能下来温煦肾水,那么女性身体的一些部位,比如腰膝就不会寒凝而痛。而恰恰是因为有淤,肾水上不去,心火下不来,不能够互相贯通,所以体寒也就随之而来了。
还有一点,多有体寒之症的发生,还和身体内缺铁有一定的关系,尤其针对于女子生理特点,身体是基本留不住铁元素的,所以要多吃含铁量高的食材。
体寒也是由于体质和生活习惯的交错引起的症状!要想彻底治疗体寒,需要一段较长时间。而身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。
饮食是所有人都避不开的话题,尤其是在冬季,这个需要大补特补的季节!吃也是很多人比较容易接受的一种方式,那么如何吃才能更好的让身体摆脱体寒呢?
含铁高的食物
上文已经陈述到,人出现体寒的情况与体内缺铁有一定的关系。现在,已经有研究发现,人体血液中缺铁的确是怕冷的。比如,贫血的妇女体温较正常血色素的妇女温度来的低,且产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。
那么铁元素在什么食材上多呢?一般而言,像动物的内脏、血液,亦或是家禽类的肌肉中的铁元素,医学上叫做血红素铁。这种形式的铁最大的益处,就是人摄入后在体内可直接被吸收利用。其中尤以肝脏、血液中含铁量最为丰富,且吸收率也高。另一种存在形式是在植物性食物当中,如五谷杂粮、一些蔬菜中的非血红素铁,其吸收率一般不是很高,不过对于营养的补充也是很有帮助的。
含碘食物
我们都知道,含有碘元素的食材对于甲状腺的治疗是特别有帮助的,但是你知道吗?含碘食物不仅可以促进人体甲状腺激素分泌,甲状腺还有让你意想不到的功能。研究已发现,人体中的甲状腺激素还具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环得到加强,对于抵抗寒冷有一定的效果。说完了食物中一些优秀的微量元素对于人的保健作用,想必许多人对于食疗的效果还是值得肯定的。当然,光有食疗是完全不够的,运动的保健也是抵御寒冷的一大武器。
运动保健要牢记
经常做有氧运动运动可以更好的调整并加速全身的血液循环。不过,剧烈的运动对于体寒的女人来说还是有点不合时宜的。不过一些有氧运动倒是可以帮得上忙,如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,尽量要保持足够量的运动。
同时,体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打,按摩小腹,可通经活络,对于促进肠胃蠕动也有帮助,可以说是在饮食和运动的双重保障下,抵御体寒很简单。
进入冬季之后,很多的女性都有体寒的困扰,很多时候都会变得手脚冰凉,体内的新陈代谢的速度也会减慢!你们知道有哪些好的治疗女性体寒的方法吗,虽然体寒不是病,但是如果不重视的话会引起其他的疾病哦!一起和小编来看看吧!
1疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
2肠胃炎
前面已经讲过,腹部着凉会引起腹痛,并会导致腹泻(水状便),“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。所以,食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。
腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是,就像蛇会冬眠一样,如果肠胃过冷,它的活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
3肥胖
中医在2000年前就将肥胖的类型分为“经常便秘,小腹突出”的实胖型和“皮肤白,水肿,易出汗,膝关节易疼痛”的水肿型。前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”,后者是“梨形肥胖”。现代人的肥胖中,相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖,还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。
而女性基本上都是水肿型肥胖。将塑料袋里倒上水,拴住上边并吊起来,袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉,所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。
西医给出的改善肥胖的指导方法之一:“水是零热量的,喝多少都没关系。”但这对水肿型的人来说会起到反效果。水分摄取过度,水本身就会成为导致肥胖的原因。再加上水会让身体变冷,阻碍脂肪燃烧,很可能会加速肥胖。
结语:每个人身体都有寒冷的时候,体寒也是寒冷的一种极端的表现形式。但是遇到体寒的情况,也不可抱着侥幸心理,以为随便应付一下就好,其实在无形中给身体加重了负担。看完本文的介绍,相信你也找到了如何抵御严寒的方式了!
女人手脚冰凉怎么调理 4款食疗方让你暖起来
女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理
女性体寒不能吃什么
五个健身动作 让你彻底告别手脚冰凉
7个瑜伽动作让你晚上不再失眠
女性常按十个穴位让你更 性福
女性痛经按摩一个穴位不再受折磨
女性手脚冰凉易致不孕 如何防治手脚冰凉
【体寒手脚冰凉吃什么好】体寒手脚冰凉可以吃什么
老年人腿疼怎么办,六个方法让你不再疼痛
怕上火 去火火小妙招让你夏天不用再苦恼
夏季如何防中暑 五个妙招让你透心凉
四种水果,体质寒凉者少吃为妙
四个减肥妙招让你瘦成一道闪电
调理寒性体质八妙招 如何调理寒性体质
缓解女性手脚冰凉11妙招 勤运动勤甩手
女性各部位的保养方法 让你做个漂亮女人
体寒怎么调理女性 女性体寒怎么调理
身体护理妙招 女性6招让盆腔不受伤
寒性体质如何改善 8个妙招解决麻烦
感冒止咳偏方简单有效 这10个让你不再咳嗽
风寒咳嗽偏方 6个小偏方让你远离感冒
改善女性冬季手脚冰凉的方法
冬季手脚冰凉怎么调理 三款食疗方让你过个暖冬
手脚冰凉怎么办?4大方法让你的手不再凉
女人寒性体质不容易怀孕吗 女人寒性体质怎么改善
女性为什么容易变成寒凉体质
这六个方法让办公一族从此后背不再疼
冬天手脚冰凉 6招让你身体暖起来
女性冬天怎么保暖 4招助你冬天不再寒冷