日常做到8个“最佳”长命百岁,餐后一小时饮茶
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贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
一般人群均可食用,尤其适宜中老年人体质虚弱、气血不足者、营养不良之人食用;肾虚之人腰痛、阳痿、盗汗、小便余沥、妇女白带多者、耳鸣眩晕之人食用;适宜患有瘿瘤(甲状腺肿),疝瘕者食用。
海虹味咸、性温,无毒,入肝、肾经。可补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、降血压之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。
1海虹可以汆汤,也可做菜;
2海虹个体越大越好,质嫩,肉肥,味鲜,适宜与冬瓜、萝卜等一同煨食;
3海虹500克,加调料煮汤服,连续服用,治肝肾阴虚之头晕及盗汗等症;
4海虹可浓缩金属铬、铅等有害物质,故污染的淡菜不能食用。
五、晒太阳的最佳时间——8点至10点和16点至19点
夏季为了防止被晒黑,很多人都会避免太阳的照射。想要美白,这种想法本身是好的,但是如果长期不晒太阳,有可能会增加患癌症的几率,还会使人体的抵抗力下降,不利于骨骼的健康生长。
感受一定的阳光照射还是必要的,且要以有益的紫外线A光束为主,因为紫外线A光束可以是人体产生维生素D,而上午8点至10点和下午4点至7点的阳光最适宜人体吸收,可以产生大量的维生素D,从而增强人体免疫系统,防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率。
六、锻炼的最佳时间——傍晚
清晨最常见的情景就是老年人在公园晨练,许多人都认为早上是新的一天的开始,应该在早晨进行锻炼,感受新鲜的空气,而这种想法是错的。
早晨的树木进行了一整夜的呼吸作用,吸收了许多的氧气,排出了大量的二氧化碳,可以说早晨是一天中空气最差的时候。而在傍晚的时候,树木进行了一整天的光合作用,释放出了大量的氧气,这个时候才是最适合锻炼的。
而且人体的体力发挥或是适应能力都是在下午接近黄昏时分为最佳,这个时候我们的视觉、听觉等都最为敏感,全身的协调能力最强,尤其是心率与血压都比较平稳,最适宜大家进行锻炼。
七、美容的最佳时间——24点至次日6点
如今关注美容的人越来越多,不仅仅是女性,还有更多的男性也越来越注重皮肤的保养。大家都会购买适合自己的护肤品进行保养,每天都会消耗很多时间在皮肤护理上,但很多时候我们会发现,效果并没有我们预想的那么好。
因为我们忽视了最好的皮肤保养方式就是我们身体的新陈代谢,身体在新陈代谢时会从周围的环境中获得营养物质,这就要求我们在新陈代谢的时候保持一个良好的状态。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点时最为旺盛,因此我们要想做美容,使皮肤更好,就要在晚上睡觉之前使用护肤品进行美容护肤,夜间皮肤在新陈代谢的时候就会吸收护肤品里的营养成分,促使皮肤变得健康,有光泽。
八、睡眠的最佳时间——22点开始
现在许多年轻人喜欢在晚上熬夜,经常到半夜两三点才睡觉,长期下来会对身体产生危害,造成内分泌失调,因此,正确的睡眠时间对人体也是至关重要的。
正常的睡眠要保持8-9小时的时间,因此晚上10点上床为最佳,而且人体最科学的深睡时间是在24点至次日凌晨3点之间,而我们一般会在睡后一个半小时进入深睡状态,这样也正好符合了最科学的睡眠时间。
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