日常4大坏习惯99%会患癌 老喝滚烫水
本文已影响9.49K人
本文已影响9.49K人
人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养,累了让它们休息,才能减少它们转变成癌细胞的几率。专家指出如果改善4大不良习惯,对自身健康是很有益的。
第一种:坐下不想动
上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;
美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。
专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。
第二种:老是憋大便
想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。
吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。
第三种:夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。
专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,
另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。
如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
第四种:老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。
专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
4岁女童跌滚水 父母举动致烫伤更严重
养生警惕 日常这些坏习惯让你一身病
盘点最易致癌的坏习惯
睡前有这4个坏习惯赶紧改
盘点日常最伤胃坏习惯 饭后放松裤带
十个坏习惯加速衰老
6大不健康的坏习惯
日常九习惯助你长寿
很多常见的吃饭习惯会致癌
七坏习惯坏减肥大计
不爱喝水经常熬夜 20个坏习惯摧毁免疫力
春节六大饮食坏习惯
日常六个习惯最伤肾
睡前4个坏习惯让人一夜变老 太多人中招
会喝水才能更健康 十个喝水坏习惯千万要不得
日常九习惯最伤肝脏
日常八个习惯最伤肾
这4个坏习惯让你气色全无
日常四个习惯最伤肾
做饭这些“坏习惯”你有几个?5 个做饭“坏习惯”会致癌
日常十习惯轻松减肥
经常喝烫水会得食道癌吗
日常五习惯增寿10年
20个日常生活好习惯 让你彻底远离癌症
日常13个坏习惯危害健康 躺着看书常戴耳机
日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大?
15日常好生活习惯 隔离癌症保卫身体
小习惯大伤“心” 防心脏病改掉坏习惯
日常八个养生好习惯
九坏习惯让你老得快