要想一整天精神充沛,,早起别做这四件事,,
本文已影响1.01W人
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1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。。
早上做这4件事会招病!
想要健康好身体 这事得天天做
别在卫生间做这5件事
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吃好午餐让人精力充沛更年轻
整天没精神可能有炎症
女人每天早晨做这5件事抗衰老
饭后不能做什么 饭后就别做这四件事
起床后最好不要做这五件事情
早晨起床后,有 3 件事要做,还有 3 件事做不得
冬天游泳易得湿疹吗 不想得湿疹这几件事要做好!
上班族每天需要做这八件事
日常做好这件事想衰老都难
早上起来要做什么 这八件记得要做
夏天千万别做这8件事,不得不看!
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冬天起床需谨慎 这五件事千万不要做
夏季晨起勿做四件事
芒种养生做到四件事 晚睡早起饮食宜清补
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想抗衰老早起要做这几件事 不想早衰快来看
千万别做这四件事 否则心脏承受不了
想要腿变美 几件事不能做
想长寿这3件事千万不要做了
经期这10件事情一定不要做
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人过了六十千万别想这六件事
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