什么原因导致关节炎 日常五个动作千万别做!
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
1、上下楼梯。大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说,上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。
2、跪着擦地板。杜心如说,门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。
3、盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
4、手部过劳。家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。
5、看电脑、电视姿势不对。颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方,除了运动伤害,颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线,是让头部在往下压时,力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动,头部往往不知不觉中前倾,久而久之,颈椎的曲线会被改变,造成颈椎中、下段受力较大,“上班族”、司机尤其严重。
1、有效经穴:发病关节附近 膀胱经:大杼
2、经穴释义:类风湿关节炎一般是在发病关节附近取穴,以达到行气血通经络的日的,使发病关节功能恢复正常。膀胱经的大杼为骨会,有舒筋壮骨之功。
3、刮拭顺序:①发病关节附近②脊背部
类风湿关节炎患者关键在于自我保健,防寒保暖。要防止受寒、淋雨和受潮,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合,临床上一些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。
冬天起床要注意什么 千万不要做这个动作
五种原因导致手麻 别不当回事
早上起床注意事项 起床后千万别做这几个动作
关节炎的常见病因是什么
经常口腔溃疡是什么原因 5个原因导致的
下颌关节炎的产生原因 下颌关节炎的原因是什么
多动症是什么原因导致的?
哪些原因导致类风湿关节炎
多动症是什么原因导致的
关节酸痛是什么原因 可能是这些病症导致的
14种食物容易导致中毒千万别吃
什么原因导致抽动症呢?
什么原因导致小孩抽动症?
练深蹲为什么头晕 五个原因导致头晕
手指关节为什么能掰响 掰手指会导致关节炎吗
导致乳腺增生的原因 千万别把乳腺增生不当回事儿
髋关节滑膜炎怎么引起的 髋关节滑膜炎怎么导致的
怀孕9个月爬阳台被卡住 8个危险动作孕妇千万别做
炎炎夏日 这些养生菜谱千万别错过
风湿性关节炎什么症状 风湿性关节是什么导致的
关节炎做什么运动最好 四个动作修复膝关节
太阳穴长痘痘是什么原因 千万别再这么做了
8个日常的因素会导致出心律失常
暴走4天导致滑膜炎 专家:运动不当易致关节损伤
风湿性关节炎怎么锻炼 风湿性关节炎做什么运动
多动症是什么原因导致?
肩周炎是什么原因引起的 导致肩周炎的4个原因
受凉并不会导致关节炎 而会令关节炎复发
早上起床要注意什么 千万不要做这个动作
这几个动作千万不要做 小心流产