四事睡醒不宜立刻做
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
每天睡醒后你会做什么事呢?小编觉得做什么事都可以,但是下面四件事千万别立刻做。
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。
不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤a大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高危机就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
午睡睡不醒是什么原因
午休睡醒头疼怎么回事 午觉睡醒后头晕怎么办
凌晨三四点醒是怎么回事
宝宝摔倒后立刻想睡觉怎么回事
脑梗后昏睡不醒是什么原因 为什么脑梗后昏睡不醒
婴儿睡不踏实一会就醒怎么回事
睡醒后头晕是怎么回事 睡醒后头晕要怎么办
睡醒眼屎多是上火吗 睡醒眼屎多是怎么回事
喉咙痒立刻止咳的方法
虫牙疼怎么办立刻止疼
睡醒后脚麻腿麻怎回事
牙疼怎么办 立刻止痛
牙疼不能吃什么 牙疼怎么能立刻止疼
白天睡不醒晚上睡不着怎么回事 失眠三天了一直睡不着怎么办
早起三不要 睡前三不宜 你都做到了吗?
为什么我晚上睡觉总是会醒过来 睡前不能做什么
四种人不宜吃蚝油 三种菜不宜放蚝油
早上睡醒就做这些事离健康越来越远
午睡醒来头疼怎么回事
医生提醒:时刻谨防胰腺癌
睡不醒是什么原因
牙疼怎么办立刻止痛
酒后可以喝蜂蜜苏打水吗 喝酒后能立刻睡觉吗
便秘吃什么好立刻见效
经期注意事项 经期不宜做的事
立刻去做下一件事故事
感冒头疼怎么立刻缓解
宝宝睡觉容易惊醒是怎么回事 宝宝睡觉总是醒怎么办
牙疼怎么办 立刻止疼偏方
结束运动后为什么不要立刻“停下”来