鱼肝油老人可以吃吗 老年人吃鱼肝油有什么好处
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鱼肝油是一种非常有效养生的保健品,而老年人随着年纪的增长,身体很容易出现问题,那鱼肝油老人能吃吗?
鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品,研究表明,鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但是,老年人长期大量服用鱼肝油丸,会增加机体对钙、磷的吸收,使血液内钙、磷过多,血液内钙、磷过多会使尿液内的钙、磷增加,而尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系,尿液中的钙、磷增多容易发生尿路结石。
所以,老年人不能服用大量的鱼肝油,要控制他们的摄入。一般来说。一天3次,每次一粒,服用2周后停一周后再服用。食用鱼肝油要多喝水,增加尿液的排放,防治钙吸收多了没消化,对与尿结石或者体质虚弱的人。不能服用鱼肝油。
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助,理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏,但慢性腹泻可能造成维生素A损失,导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收,促进骨骼和牙齿发育,维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状,稍有鱼腥味。
常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
鱼肝油是一种非常好的保健品,对老年人的身体健康是有很大的保健功效的。
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