三七粉怎么吃能减肥 夏季常吃三七能减肥吗
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夏季是一个展示身材的季节,同时也是一个减肥的季节,你的夏季减肥计划进行的怎么样?对于夏季减肥来说,常吃三七主要是减掉内在的胖,对于外在的肉肉更应该制定一个合理的减肥计划。
现代医学研究证实,三七粉可活血、抗疲劳、降血压、降血脂、降血糖和提高机体免疫力,有“血管清道夫”之美称。长期服用三七粉可以预防和改善心脑血管方面的疾病,还有美容养颜的作用。
肥胖者随着年龄的增长会出现血压高、血脂高、甘油三脂高等症状,三七粉可调节这些功能,使身体内的多余脂肪得到排除,起到降脂减肥的作用。
三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质,能从根本上清洁血液,疏通血管,使血液循环流畅,让身体机能恢复正常。三七在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质,防止脂质在血管内沉积从而保护内膜,减少损伤,防止动脉硬化,降低血脂水平,特别是三酸甘油酯含量明显降低。
1、喝一大杯淡蜂蜜水。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃冲出宿便。
2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉),再吃一片面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。
a:不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶;
b:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
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