提升记忆力方法
本文已影响1.8K人
本文已影响1.8K人
无论是生活还是工作,记忆力都是人体最为重要的生理功能之一,好的记忆力可以让你事半功倍,那么提升记忆力的方法有哪些呢?
如果你想回忆起某件事情或某样东西,却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如,你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时,不要一项一项记忆,而是进行适当分类后,选择交互记忆的方法。穆里根教授认为,创建交互的视觉效果可以储存你的想法,在你需要找寻记忆的时候,大脑中会自动生成一个检索系统。
考过驾驶证的人都知道,有一项是关于上坡定点停车的内容。穆里根教授说:“如果你要记住把车停在水平4B,不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。”不断在操作中查找相关记忆答案,熟练之后要记住这项内容就很简单了。
如果一个故事足够怪异和滑稽,引起了你的高度注意,你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候,越是留心观察,越容易记得清楚,事后回想起来便更加明晰。得克萨斯州立大学心理学教授史密斯表示:“你对你想记住的东西投入越多的关注,你以后就越有可能长久记住它。”
刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等,往往可以得到很多启发,迅速回忆起整个过程。
无论是生活还是工作,记忆力都是人体最为重要的生理功能之一,好的记忆力可以让你事半功倍,那么提升记忆力的方法有哪些呢?
当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候,可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来,释放压力。今年1月发表在美国法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发现,当目击者闭上眼睛努力回忆之后,他们能正确回答23%的问题。
如果你强制记忆,想不起来还一直想,很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反,给大脑休息的时间,暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。
研究称45分钟小睡使记忆力提升5倍 助复习迎考
提高记忆力吃什么好
三餐时间固定有效提升记忆
怀孕后记忆力会下降吗 不想生完宝宝记忆力变差就这么做吧!
早晨记忆力是最好的吗 记忆力的形成与什么有关
该如何提高记忆力呢
可以预防记忆力减退的有效方法
记忆力减退怎么办 日常小动作改善记忆力
【如何提升孩子记忆力】提升孩子记忆力的方法 怎样提升儿童记忆力
孕期记忆力差怎么办 记忆力变差?孕妇可以这样做...
孩子记忆力差怎么办 怎样提高孩子的记忆力
高考前吃什么水果好 这4种水果能帮助提升记忆力
孩子记忆力差怎么锻炼 提升孩子记忆力的方法
老人记忆力减退怎么办 常做这些小动作就可增强记忆力
怎样提高记忆力 这食物得记得吃
记忆力吃什么提高 吃什么记忆力会好
记忆力不好吃点什么 四种食物助你增强记忆力
缓解失忆症状 提高记忆力的食谱
老人老忘事怎么办 10个方法提示记忆力
这几大做法有效提高记忆力