几点起床最好 保证睡眠时间充足更重要
本文已影响3.01W人
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偶尔赖床,对身体也挺好
总听说有个最佳起床时间几点起床对身体最好?
网上搜一下最佳起床时间,答案五花八门,还各有各的道理。
出现这种情况,只有一个原因,那就是——压根儿没有所谓的最佳起床时间。没有固定标准,自然就可以一本正经地胡说八道了。
一般来说,推荐成年人一天需要睡够7~9小时,但具体几点起几点睡,自己掂量就好了。
好的睡眠就两点:一要规律,二要身体觉得舒服。
一个人因为上夜班等客观原因,每天早上6点才能睡,那7点这个最佳起床时间对他有什么意义呢?
有人就是不怕翘班翘课,非得睡到日上三竿才爽。也有人每天只睡六个小时,就能自然醒,白天还能生龙活虎、精力旺盛。
每个人的实际状况和生物钟不一样,所以很难定下标准「一定要怎么样」。
大原则是,只要你白天精力跟得上,那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天,就需要做一些调整,多休息,但不用拘泥于所谓的最佳时间。
每天早上能顺利起床,就已经是一种胜利了,还管它几分几秒呢!
再躺五分钟就起来
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