白领女性摆脱“大腹婆” 坚持这样轻松打造小蛮腰
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
补充水分
每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。
捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……
这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。
保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。
保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。
温馨提示:记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。
粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
温馨提示:如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
坚持十个习惯让你轻松瘦
口臭怎么办该怎么消除 6个小妙招轻松摆脱
如何预防黄脸婆 这物一定得坚持喝
白领怎样保持健康 健康小窍门大起底
90%的女性不清楚这样搭配可保持年轻
六大健身动作 轻松瘦小腹
适当按摩五穴位 轻松摆脱胃肠病
皮炎吃什么药?清楚这些摆脱其实很轻松!
女人这样做能轻松拥有小V脸
白领如何摆脱亚健康
打造小蛮腰 四个小动作帮你打造小蛮腰
小小秘籍轻松应对白领眼睛疲劳
腹部如何减肥才能瘦出小蛮腰
白领多吃这些食物 摆脱亚健康烦恼
这样吃摆脱“春火”
白领女性经常腰痛 帮你揪出六大元凶
常做什么动作可以减肥 7招帮你打造小蛮腰
瘦腰瑜伽练出小蛮腰
女性腰痛怎么回事 妇科疾病如何摆脱
轻松学习白领上班护眼小技巧
瘦腰运动甩出小蛮腰
白领简单轻松减压操
如何轻松摆脱失恋的几个方法
盘点减肥最有效的方法 打造小蛮腰纤细腿
早晚用一物坚持三分钟,让你轻松年轻20岁
每天坚持60妙,轻松甩掉拜拜肉
女人千万不能成为“腹婆”,吃什么食物减肚子 8种食材轻松减小腹!
八大处整形杨欣:轻松打造眉目传情
局部肥胖轻松减 一点空地加坚持
女人多吃这些菜,腰间赘肉全无,轻松瘦出小蛮腰!