起床绝招,,教你如何拯救起床困难户
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
早起成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法,赖床不仅可能会造成大脑供血不足,还会破坏人体正常的生物钟,甚至减缓人体血液循环,那么如何早起呢?
1、闹不停法
对于早起困难户来说,最简单的办法就是用闹钟来折磨自己了。你可以提前半个小时一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了就只好起床了。并且闹钟一定要放在离床很远的地方,否则很容易被你关掉。
2、意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”,比如闹钟响时,突然想起今天有新衣服穿,然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神,告诉自己今天天气怎么这么好啊,然后就这么爬起来了。
3、把音乐打开
音乐可以唤醒沉睡的心,你可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐能帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。
4、看到让人愉快的事
心理学发现,睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
5、神奇尿催法
有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
6、卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因此床单、被套、枕套等可以选用粉色、红色、橘色等一些明亮生动的颜色,让自己兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物,这样起床后就能看到花,会感觉心情很好。
早上起床嘴巴发苦怎么办 如何改善
孩子经常尿床怎么办?妈妈有绝招!
甲床短如何变长 甲床受损后如何修复
干眼症如何治疗 这些方法拯救你的干眼症
床单会不会引起过敏 床上有什么会引起过敏
海外试管婴儿教您如何提高着床率
高血压起床怎么办 高血压起床注意什么
法令纹怎么消除 几招拯救你的脸
四妙招拯救疲劳肌肤
饮食教育 拯救生命的教育
早上起床耳鸣怎么办 早上起床耳鸣怎么治疗
孩子是个“起床困难户”,怎么轻松搞定孩子起床?
2019起床困难户幽默说说 起床困难户搞笑句子
糖友起床有五忌
床越软越好吗 如何选择床垫
海外试管婴儿教您如何提高着床率?
如何给宝宝断夜奶 夜奶太难断,辣妈教你断奶高招
海外试管婴儿教您如何提高着床率
晚上睡不好如何拯救 这个方法可以帮你
网曝医院床位紧担架成临时床 急救车难出新任务
起床注意事项 早上起床后应该做什么
女性气虚畏寒?八招拯救你最爱的人
早上起床口苦是什么原因 早上起床口苦怎么治
起床前15分钟做这些,想不美也难
起床后决定你健康的十件事
严冬迟迟不能起来 如何让赖床变好习惯
起床后不能做什么 早上起床做什么好
早上起床脚麻
起床干呕怎么回事 起床干呕是什么原因
如何增长甲床 如何辨别甲床是否受损