吃太油腻怎么解油腻
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐,通常都是吃得比较油腻,在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况,长期这样吃对身体健康是不利的,那我们吃油腻食物后怎么解腻呢?
喝水能促进血液循环,加快体内的新陈代谢,在吃油腻的食物后,可以多喝些温开水,以帮助肠道蠕动,保护肠胃,使油腻的食物在胃里被快速的消化,起到解油腻的作用。而且还有助于排便,把过多的油从体内排出去。如果不想喝纯白水,也可以喝大麦茶、普洱茶,也是能起到解油腻的效果的。
吃油腻食物的时候,不要只吃菜,少吃主食或完全不吃主食,主食是碳水化合物的主要来源,参与蛋白质、脂肪的代谢过程,还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时,应该适量的吃点主食,增加玉米、燕麦等成分,还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等,有比较好的清火解油腻的作用,能减轻肠胃的负担。
在吃完油腻的食物后,可以选择喝杯牛奶,能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。
银耳汤可以作为饭后甜点,可以帮助解油腻。银耳滋而不腻,是滋补良药,而且富含膳食纤维,能加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐,通常都是吃得比较油腻,在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况,长期这样吃对身体健康是不利的,那我们吃油腻食物后怎么解腻呢?
泡菜中含有烟酸即维生素B3,有分解酒精和宿醉祸首乙醚的作用,烟酸还有促进脂肪代谢的效果,如果菜肴过于油腻的话,可以加上一道泡菜,可以缓解油腻,帮助消化。
把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁,在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用,水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化,促进身体新陈代谢,从而起到解油腻的作用。
醋里面有氨基酸成分,具有分解脂肪,促进新陈代谢的作用。在食用过多油腻食物和肉类时,喝上一点醋,能促使消化系统分泌出大量的消化液,帮助消化,解除油腻感。
在大量吃油腻的食物后,可以吃一些有清肠效果的水果,像山楂、香蕉、苹果、木瓜等,或是其他一些酸性、促消化的水果,能够在帮助食物消化的同时,起到排油的效果。
山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维,能起到降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用,吃山楂也可以除油解腻,促进消化。
猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化,使得摄入的蛋白质更易被吸收,吃完油腻的食物后,可以适当的吃些猕猴桃,对促进消化,保护肠胃起到一定作用。
橙子中含有大量的纤维素,有助于人体排便,帮助将人体内部积聚的毒素排出体外。
菠萝中的膳食纤维,能帮助消化,而且还还有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效的溶解脂肪,尤其是帮助肉类的蛋白质消化,对于解除油腻感也有帮助。
长期的油腻饮食可能会导致三高,因此在吃油腻之后可以吃上一些火龙果,有降低血脂、保护胃黏膜的作用。
木瓜中有天然的酵素,不仅能分解蛋白质,还能分解脂肪,对于促进食物消化、解除油腻感也是有一定作用的。
平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐,通常都是吃得比较油腻,在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况,长期这样吃对身体健康是不利的,那我们吃油腻食物后怎么解腻呢?
新鲜的蔬菜中的纤维素也可以帮助解油腻,促进肠胃蠕动,帮助消化。
海藻是有“海洋蔬菜”的美誉的,低热量、低脂肪,且含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、降低胆固醇等功效。
芹菜中是含有比较多的膳食纤维的,特别是含有降血压成分,也可以起到降血脂、降血糖的作用,可以减少因吃太油腻而出现三高问题的可能。
洋葱中含有环蒜氨酸、硫氨酸等化合物,对于血栓的溶解有帮助,用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,能起到解油腻的作用。
地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质,能帮助排便,常被称为是“肠道清道夫”,有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。
头发油腻怎么办 头发油腻有什么办法去油
吃太油腻想吐怎么办
吃油腻的东西胃不舒服怎么办 一吃油腻的东西胃就不舒服
头发油腻是什么原因 如何预防头发油腻
炖的鸡汤太油了怎么办 鸡汤怎么炖好喝不油腻
吃了油腻的东西喝什么茶 过节吃多了多喝这些茶去油腻
吃太油腻拉肚子怎么办
吃的太油腻如何解腻
宝宝吃太油腻会怎么样
鸡汤很油腻怎么办 鸡汤怎么炖才不油腻
吃油腻的东西头晕头疼是怎么回事 一吃油腻的东西就头晕
吃油腻的东西拉肚子怎么办 油腻的东西吃多了肚子不舒服
吃得太油腻吃什么水果
解腻的食物有哪些 解腻吃什么
头发油腻是什么原因 头发油腻用什么洗发水
皮肤干燥油腻怎么办 夏季皮肤干燥、油腻?6种食物润肺养颜!
吃的太油腻吃什么水果好 这些水果助你快速去油
吃什么水果可以解油腻 这5种刮油水果一定得多吃
过节吃的太油腻 喝点山楂决明荷叶茶
冬天怎么吃可以帮你解去油腻