夫妻早上4个要,晚上4不要,健康活到老!
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
良好的生活习惯是健康根本,每个人都需要养成良好的生活习惯,那么我们应该怎样养成良好的习惯呢?
早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
2、去办大事早上大便这个是好习惯一经养成,你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
3、要喝水醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。
4、慢慢起床早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。
睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……
2、不要吃辣的晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、不要吃(胀气)还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、不要喝酒睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
夫妻之间最不健康4个避孕方式
新生儿晚上拉几次大便 不同喂养方式是不一样的,要注意区分!
夫妻生活最佳时间 这四个时间点过夫妻生活都可以
煮过的水果胜过药,放在朋友圈,大家早晚用得到!
孙俪上网拍卖老公爱裤 夫妻生活依赖这些
夏季为什么要养心 养心记住12345,才能生龙活虎!
中老年人会触碰5个寿命关卡,保健要趁早
宝宝出生14天老是吐奶 不要惊慌,这多半是妈妈喂奶不当导致的!
女性更年期综合症的表现 更年期是疾病高发期,只要做得对,晚年健康全看这几年!
蜂蜜的妙用 她把这个东西涂到脸上,居然暗斑全无,年轻25岁!
早晚都要用水乳吗 除了水乳,早晚都要用的护肤品还有这些!
这4种早餐吃一次,毁一天,告诉身边的人要少吃
拒绝夫妻生活被丈夫掐死 夫妻生活是否和谐意义重大
30岁到了,这些血管“吸尘器”,咱可要多吃!!!
可恨!怀疑妻子出轨,丈夫竟扒光妻子游街被围观
老夫妻,爱情保鲜有道
夫妻感情变淡了怎么办 增进夫妻生活情趣10妙招!
健康吃夜宵注意这4点 哪些人要避免晚上吃多夜宵
不健康的生活方式 太吓人了,这10件有损健康的事情,你中了几条?
晚餐吃太晚会患癌 健康晚餐要做到五个"不要"