尿酸高的人,应该注意哪些?
本文已影响259人
本文已影响259人
很多人对高尿酸血症比较陌生,高尿酸血症所造成的影响和危害是绝对不能忽视的。高尿酸血症一般只会出现血尿酸含量增高的情况,正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平,男性>420微摩尔/升,女性>360微摩尔/升,即可判定为高尿酸血症。而痛风的患者除了尿酸水平升高,还会出现急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石等症状。
出现3种表现,说明尿酸高了:
1、出现痛风石,最常见于耳轮,脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处,痛风石是淡黄色或白色大小不一的隆起或赘生物。
2、关节剧痛、肿大,并且发病急,多半在夜里,突然关节剧痛、被疼醒,病情反复。
尿酸高的人,3件事别做,易诱发痛风。
1.别喝酒
尿酸高的人,其实是不建议喝酒的。可能会导致尿酸短时间内急剧升高并产生严重的症状。喝酒过后,会使得血液中的尿酸值升高,还有可能会导致原本能够代谢出去的尿酸继续留在体内。
2.别喝饮料
除了不建议喝酒之外,饮料也是不建议高尿酸人群饮用的。在原理上跟喝酒有大同小异,一些饮料是会促进尿酸的生成,同时也会对肝脏的代谢起到一定的阻碍,使得原本能代谢出去的尿酸变得更加困难。
3.少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物是造成尿酸高的一大原因,嘌呤容易被人体氧化形成尿酸。对于本来就尿酸高的人,这无疑是雪上加霜。
尿酸高,还要谨记这几点:
1、适当锻炼,控制体重,肥胖会直接或间接的引发很多种疾病,远离肥胖,也可避免因肥胖引起的痛风加重。
2、少吃红肉,尤其是牛羊肉,红肉在传统饮食结构中占重要的位置,不仅富含嘌呤,还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇,增加了痛风和心血管疾病的发病风险,因此痛风患者应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。3、少用调味料,如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等。
3、适当运动,心态好,减少外出聚餐、应酬。适当的运动尿酸高患者运动的主题应该为有氧运动,不要进行一些剧烈的运动就可以,比如可以选择游泳,晨跑,太极之类的运动。
老人饮食应该注意哪些 老人千万别这么吃
患有日晒伤应该注意哪些事项呢?
【尿蛋白高注意事项】尿蛋白高应该注意什么
年轻人预防高血糖应该注意的事项
熬夜对尿酸有影响吗 哪些情况导致尿酸偏高
高尿酸血症是什么病 哪些因素诱发高尿酸血症
人流应该注意哪些问题
注射玻尿酸后注意事项有哪些
女性经期饮食应该注意哪些?
鼻炎用药时应该注意哪些关键项?
尿酸高痛风患者该如何喝茶?怎么预防尿酸高?
高血压高危人群饮食应该注意的饮食
iga肾病饮食应该注意哪些事项?
肺癌手术后护理应该注意哪些事项?
白斑病人应该注意哪些饮食禁忌
引起高尿酸血症的原因有哪些?高尿酸血症治疗方法?
高龄男性在做试管婴儿时,应该注意些什么呢?
尿酸高不能吃哪些食物 尿酸偏高了不吃什么好
大麦若叶青汁可以降尿酸吗 尿酸高有哪些症状
尿酸高不能吃什么 尿酸高注意什么