那些坏习惯会加重口腔溃疡
本文已影响288人
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日常生活中的一些“坏习惯”对口腔粘膜非常有害。可能希望自己检查,纠正以下不良习惯,以避免口腔溃疡的麻烦。
1。晚加班夜战
过度劳累和熬夜会导致免疫力下降,这是复发性口腔溃疡的常见原因。许多年轻人“贡献”他们的睡眠时间去工作,玩网络游戏等等。使人体在口腔溃疡前“屈服”。
2。无辣不欢。
据说“病自口”,口腔溃疡也不例外。在五种饮食口味中,“热”欢迎。典型的食物包括辛辣的食物、红油火锅等。
因此,少吃辣椒、生蒜、葱、牛肉、羊肉、带鱼等辛辣食物,少吃荔枝、菠萝、橙子、龙眼等“辣”水果,甚至包括胡椒、醋、姜、洋葱、茴香、咖喱等刺激性调味料。
3。烟不离手、酒不离口
如果你不小心被咬到了嘴里,而此时你仍然吸烟,很容易口腔溃疡。因为尼古丁中含有多种有害物质,会粘附在受损的口腔粘膜上,干扰和破坏粘膜的自我修复,造成溃疡。
继续吸烟,各种有害刺激会加重病情。葡萄酒又热又苦,会使它变得更糟。
4。对焦虑影响的情绪
当你早上醒来或是在休息时,只要你心情不好,你可以做几次深呼吸。
仔细考虑你今天下班后应该做什么,拉一张清单,勾选或圈选你做的每件事,这样你就有了一个好主意,慢慢地调整你的思维,使之适应工作状态。
5。忽视口腔创伤
口腔粘膜也容易受到“外力”的影响,如牙齿和外壳,溃疡发生在溃疡后。因此,有的人的牙齿如“断壁残屑”,反复摩擦粘膜,有的人的假牙不合适,或假牙已10年未更换,反复摩擦口腔粘膜,可能引起褥疮溃疡。
此外,还需要纠正诸如咬嘴唇、咬脸颊和咬舌头等不良习惯。
6。刷牙不仔细
很多人因为疼痛不敢刷牙,这是错误的。溃疡期间,应保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。可以加入盐和冷开水,也可以用药物漱口来减少口腔细菌,防止食物残渣引起的二次感染。
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