银屑病关节炎的保健方法
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一、护理
骨科护理:休息与体位:告知患者及家属应尽量减少不合理的运动,如长跑、登山等;应适量活动,避免不良姿势,如过度弯曲手腕、过屈足背或过度弯腰等;适量进行关节功能训练,以保持关节大活动度。急性期,除关节疼痛外,常伴有发热、乏力等全身症状,应减少体力消耗,限制受累关节活动,保护关节功能,但不宜绝对卧床休息。
晨僵:鼓励病人早晨起床后洗温水浴,或用温水浸泡僵硬关节,而后活动关节。夜间睡眠时应注意保暖,可减轻晨僵程度。
其他:可采用拐杖、助行器等减少受累关节负重。
皮肤护理:保持皮肤清洁,及时清理皮屑,要勤换内衣,穿全棉布内衣裤,避免各种不良刺激。皮肤脱屑后,皮损处皮肤红嫩,不要用刺激性强的外用药物。
二、饮食:
1、大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
3、香蕉:香蕉是含钾丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
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