吃什么维生素提高免疫力?试试汤臣倍健维生素C片
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众所周知,维生素是维持人体正常运作的重要物质,尤其是在提高人体免疫力方面,身体需要维生素C的补充。维生素C可以促进人体肠道的吸收,促进细胞代谢,有效增强人体的免疫力和抗病能力,想要提高免疫力的话,吃点维C是很有好处的,那么哪些物质可以补充维C呢?
一、蔬菜类
维C在蔬菜中的含量是很丰富的,比如黄瓜、青椒、番茄、小白菜、椰菜等等各式蔬菜当中都含有维C,也是人们日常生活中较为常见的蔬菜类型。这些蔬菜味道清新,也有各自独特的风味,可以根据心情和口味,选择清炒或者炖煮等多种方式料理,都很合适。
二、水果类
在三餐之间,吃点水果是不少人的习惯,而维C在水果当中也很常见,不少人喜欢吃的猕猴桃、草莓、葡萄、雪梨、橙子、柑橘、柠檬等都是含有维C的水果。这些水果味道酸甜鲜美,直接吃或者做成果汁、沙拉都是十分美味。
三、维生素补充剂
除了从新鲜蔬果当中获取维C,还有相关的维C补充剂可以帮助人们获得维C,可以弥补一些平时较少吃蔬果或者有挑食习惯的人群膳食中的缺失。而且相对来说,维C的补充剂会更方便进食,可以随身携带,也不需要在吃之前进行对食材的事先处理。
维C相关的补充剂有很多种类型,最简单便利的形式应该算是片剂形式的补充剂,比如汤臣倍健维生素C片,每天一片就可以满足每日的维C补充。毕竟维生素这种东西的摄入量是不宜过多的,选择这种类型的片剂补充,更有利于清晰地控制好每日吸收的量。
另外,汤臣倍健维生素C片受到人们的青睐也需要得益于其味道,除了方便携带,颗粒分明外,汤臣倍健维生素C片的味道酸酸甜甜的橙子味,是一种比较好入口的味道,更容易被大众所喜爱和接受。而汤臣倍健也是国内营养补充剂行业的标杆企业,在片剂的维生素C片上采取了相关的包衣技术,让其能够更好的包裹住维C营养,有助于人们补充到品质良好的维生素C营养。
维生素C是一种人们日常生活中常见的营养素,除了蔬果外,想要补充维C来提高免疫力的话,就试试看汤臣倍健维生素C片吧~
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