家恩德运:程序员崩溃了,好不容易结了婚怎么又摊上不育?
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据家恩德运医院了解,我国IT行业正在高速发展中,据不完全统计,我国程序员目前已超过200万人,且每年这个数字还在不断上升。程序员是一个收入尚可,且工作强度大、压力大、经常熬夜加班的行业。而长期伏案工作会导致身体出现各种身体疾病,同时不育风险也会随之增加。
IT行业,众所周知,他们面临的是心理压力和高强度的工作,有很多程序员都有一些不好的生活习惯,例如憋尿、吸烟、久坐、长期接触电脑辐射等,这些都是影响生育的重要因素。而作息不规律,会降低精子的质量,引发内分泌紊乱,严重的话还会影响生殖健康。因此,拥有以上不良习惯的程序员们,这些陋习一定要重视。
那么,有什么办法让程序员远离不育呢?快来跟家恩德运医院一起了解一下。
其实不单单是程序员,生活中很多男性都存在影响生育健康的不良习惯,那么在生活中我们应如何保护精子呢?
第1点适当运动
像程序员一样长期从事伏案工作的男性,要注意避免久坐,适当的运动有利于促进血液循环,加快新陈代谢的速度,有利于提高身体的抵抗力和免疫力,提高精子质量。
第2点营养均衡
要有健康规律的饮食习惯,不要每天只吃外卖,饮食一定要合理搭配,绿色蔬菜和水果要多吃,因为它们富含维生素、抗氧化物和微量元素。例如锌,它就可以参与精子从生成到获能的过程,从而提高男性精子质量。
第3点避免身体过胖
不良的生活习惯会造成身体过胖,过于肥胖,还会使男性体内雌雄激素比例失调,从而妨碍精子生成,影响精液质量。
第4点避免辐射
大家都知道很多IT行业都是996的工作时间,每天面对电脑高达12小时,而长期、过量的电脑辐射会对男性生殖系统造成直接伤害,严重的会造成不育、精子畸形等。
第5点戒烟酒
吸烟、酗酒等不良习惯,往往会导致男性精子成活率低的问题。除此之外,还会影响男性精子数量、活力等,还会对精子DNA产生不好的影响,增高DNA碎片率,导致男性生育能力降低。
第6点少熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌,许多程序员经常熬夜加班到凌晨,在得不到正常休息的情况下,生物钟发生紊乱,从而导致内分泌紊乱,最终会导致不育症的发生。
北京家恩德运医院生殖男科中心白泉博士建议大家:想要提高生育能力轻松备孕,在生活中一定要养成良好的生活习惯,调整好心态,提高精子质量,定期检查生育能力,在备孕过程中出现问题积极检查配合治疗,才能减少不育症的发生。
北京家恩德运医院生殖男科中心白泉博士,北京大学医学博士,中国非公立医疗机构协会男科专业委员会委员。
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