女王凌晨散步险被枪杀 盘点散步对人体好处
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据英国《镜报》1月4日报道,英国《泰晤士报》日前曝光称,几年前,英国女王伊丽莎白二世曾经因为凌晨3点在白金汉宫的花园遛弯,险些被皇家警卫枪击。
据悉,此前,英国女王一直睡眠不好。每当她无法入睡时,就喜欢穿上大衣,到花园中遛弯。有一次,因为已是凌晨3点,一位值守的警卫便以为是外人潜入了白金汉宫,遂高喊道“你是谁!”
当这位警卫认出是女王时,大感惭愧,并向女王道歉称:“天哪,我的女王,我差点就向您开枪了。”(Bloodyhell,rlyshotyou)
据一位知情人透露,女王当时只是淡淡的回复到:“没关系”,并表示以后再有类似情况,会提前打电话通知值班人员。
据报道,现在女王已经很少再在深夜露面了。
温和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要坚持有规律地行走超过12周,就会达到体态端正、腰围变细的效果,而且身体结实,不宜疲劳。
此外,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼,并作为一种规律性的终生运动方式。
1、愉悦身心,快乐行走
当你置身户外,有规律地行走于大自然中,新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受,甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂,经常进行行走锻炼,可以提高神经系统的兴奋性,抑制低落情绪,让人在行走之后精神状态良好,周身轻松,精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效,同时也更有利于身心的运动方式——行走!
散步的好处有哪些 每天步行15分钟就能获得这些好处!
散步的好处
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