27岁女孩过劳患癌被辞退 专家提醒熬夜等于慢性自杀

最近，德勤(四大会计事务所之一)一位员工因为身患癌症被扫地出门的爆料贴在社交网络上引发了热议。据女孩称，她自去年10月份开始无休止加班，其领导还要求“四点下班九点准时上班”，女孩断断续续病了将近10个月却因为请假看病得罪领导被降职。

当下社会发展与生活节奏都在加快，熬夜加班也成为上班族的“家常便饭”，上班族过度劳累、精神紧张，再加上不规律的生活使得身体变得日渐虚弱，在此前采访中，南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌提醒，熬夜等于慢性自杀绝不是危言耸听。

专家提醒熬夜等于慢性

随着生活方式不断多元化，课业繁重、上网、看剧、打游戏、刷微博微信等，都成了熬夜理由，甚至有些人因身边人晚睡而导致“被熬夜”，熬夜似乎已成为一种普遍现象。时不时，新闻也会报道因熬夜猝死的案例，引发很多人对“别用生命来熬夜”的感慨。

睡眠对身体健康如此之重要，但仍有人选择熬夜，张斌表示其中有一部分人是因未意识到睡眠的重要性。另有一部分人，明知睡眠的重要性，但依然会占用就寝时间和拒绝服用促眠药物，并认为白天昏昏欲睡虽然令人不快，但是没有什么危害。

美国国家睡眠基金会的调查显示，45%的在校青少年睡眠不到9小时，25%孩子每周发生一次上课睡觉。成人若长期连续熬夜，会在最近一个月内会出现日间打盹，而且5%出现在驾驶中。

就健康而言，张斌指出，熬夜等于慢性自杀绝不是危言耸听，长期缺乏睡眠会导致免疫力下降，导致各种慢性病。例如会导致自主神经功能紊乱，诱发高血压、心脏病、中风、糖尿病等疾病;影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，提高患癌风险;使胃肠道得不到足够的休息，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡等。另，长期缺乏睡眠，还会令人精神疲劳、记忆力下降，注意力不集中，甚至慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，抑制青少年的生长激素分泌，影响生长发育，造成一些不可逆转的身体伤害。

熬夜加班后如何饮食调理?

针对熬夜产生的气阴两虚的症候，中医调理的要点就是益气养阴，对于出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法。以下推荐几款适合熬夜调理的调理方法。

1、参芪乌鸡汤汤

配方：西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个

功效：黄芪：擅长补气健脾;西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。所以本食疗方适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

2、五指毛桃冬枣汤

配方：五指毛桃30克，麦门冬15克，红枣5个

广告功效：五指毛桃具有健脾开胃，益气健脾，祛湿化滞等作用，不论春夏秋冬，男女老少皆可食用。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。红枣：健脾养血和中。

所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。

3、菊花枸杞元肉茶：

配方：杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝

功效：杭白菊具有疏散风热、平肝明目的功效，枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴;元肉《神农本草经》：“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明。”所以本茶具有清肝明目、补益气血的效果，适合熬夜冲泡服用。

熬夜不是好事，但是生活工作中难免会出现熬夜的情况，因此希望大家能掌握一些熬夜的补救措施，避免对身心造成太大的影响。