秋雨过后颈腰脚最需保暖
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
核心提示:一场秋雨一场寒。朝阳医院中医科副主任医师李东晓表示,脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天,这三个部位应做好保暖。
暖颈:扩胸仰头抻筋骨
脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
专家表示,让脖子不受寒,最简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,锻炼头颈部肌肉。
暖腰:按摩疏解受凉不适
老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能。
专家表示,除了戴腰围保暖外,也可通过按摩疏解不适。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处)上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。
暖脚:40摄氏度水泡脚
脚踝部有200多个穴位,寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用,40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
(责任编辑:徐晓宇)
秋天泡脚的好处 秋天泡脚的最佳时间
雨水是什么意思啊 雨水过后是什么节气
雨后露天泳池水质难保 市民若再遇大雨勿游泳
雨天开窗房间会潮湿吗 下雨过后开窗会更潮吗
打底裤怎么选最保暖
立秋要下雨好还是不下雨好 2020年立秋是早还是晚
雨水节气还冷吗 雨水节气是气温变暖吗
大寒是最冷的时候吗 大寒过后多久会暖和
立秋后气温会下降吗 立秋当天下雨好不好
雪后养生:热水泡脚暖身养胃 雪盲症需摄维A
雨水节气下雨好还是晴天好 雨水节气是不是就暖和了
秋冬防晒霜用多少倍 下雨需要涂防晒吗
秋季牛皮癣患者要注意保暖
立秋下暴雨好不好 立秋下雨好还是天晴好
谷雨过后天气还会冷吗 谷雨穿什么衣服合适
冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖
给小脚丫保暖,冬季防护最重要!
秋裤并不是越紧身的越保暖 什么样的秋裤更保暖
泡脚后脚痒怎么回事 泡脚后脚痒需要注意
手脚冰冷?女性冬季如何驱寒保暖
冬季保暖需要注意哪些事项
立秋下雨好不好 立秋之后天气会有什么变化
冬至之后越来越暖和吗 冬至过后天气多久回暖
冬至之后会越来越暖和吗 冬至过后天气多久回暖
立秋下雨好吗
棉服和羽绒服哪个保暖 羽绒服用什么绒最保暖
你怕冷吗 多个保暖的小方法教你温暖过冬
深秋养生要留意6大部位保暖
女生暖宝宝贴哪里最保暖 来月经能贴暖宝宝吗
立秋不下雨有什么说法 往年立秋下雨吗