老年人吃山药好处多,究竟怎么吃更健康
本文已影响8.56K人
本文已影响8.56K人
山药糕
中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力,肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘,肾虚所致的腰膝酸软无力等,可经常服用山药,有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟,去皮蘸白糖适量食用。
山药茯苓糕
中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者,取山药粉100克,莲子粉50克,薏米粉50克,茯苓粉30克,白术粉20克,有健脾益胃、补中益气的作用。将诸药粉加白糖适量,搅拌均匀后加适量发酵粉和水,蒸熟后切块随意食用。
山药莲子粥
中老年人消化不良性腹泻、便溏泄,全身无力,心悸气短等,服用山药30克(或鲜山药100克),莲子15克,芡实15克,薏米15克,大米100克,有益气健脾、补中止泻的功效。将以上诸药及大米加水适量,煮成粥食用。
山药羊肉粥
中老年人脾肾不足,有消化不良、五更泄泻(指每日黎明前即腹泻,泻后则安)、形体消瘦者,用鲜山药100克,羊肉50克,大枣10枚,大米100克,有温补脾肾、益胃固肠的功效。将山药洗净去皮,切为小碎块,羊肉洗净切碎,将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用。
山药韭杞汤
中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷、性功能低下者,用山药30克,枸杞子20克,韭菜子15克,羊肉100克,有补肾的功效。羊肉洗净切为小块,与诸药共同炖煮1小时,加调料适量,食肉喝汤。
山药炖小鸡
中老年人肾阳虚损,有畏寒怕冷、腰膝酸软、手足发凉等症状者,用山药30克,肉桂5克,花椒3克,公鸡1只,调料少许,有补肾壮阳的功效。将公鸡宰杀洗净切块,加入诸药与调料,炖煮1小时,食肉喝汤。
你知道老年斑究竟怎么去除好
我们究竟该怎么保养肾健康
女人究竟该如何健康受孕?
究竟该怎么才能健康养生
女人常吃山药 吃出健康和美丽
延迟衰老究竟怎么做 吃啥比较好
冬天吃甘蔗有什么好处 甘蔗怎么吃更健康
多吃黄瓜究竟有哪些好处
更年期的女人应该怎么保养更健康
老年人吃苦瓜有什么好处 老年人吃什么水果好
山药一次吃多少为好 山药吃太多有什么坏处
老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些
老年人经常吃鱼健康又营养
老年人吃什么好 这样的食谱才健康
这杯水究竟怎么喝才算健康
老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康
宝宝究竟能不能吃月饼?怎样吃更健康?
老年痴呆怎么健康饮食 吃什么好
山药怎么吃 吃山药有哪些好处
宝宝究竟怎样吃更健康?
怎么吃肉才健康 老人得多了解
老年人肥胖怎么办 老人需要减重吗?健康生活更重要
夏季吃什么瓜最好 老人怎么吃健康
山药怎么挑选好 吃山药有什么好处
老年人吃粗粮好吗 老年人吃粗粮有什么好处
老年人适合喝什么药酒 老年人喝药酒的好处
山药怎么吃 女性吃山药有何好处
山药好处多 经常吃山药有哪些好处
究竟怎么进行健康的养生
老人如何健康饮食 怎么吃才健康