神经衰弱是什么原因 如何调理
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现如今,很多朋友工作量大,压力大,生活节奏还很快,根本没有时间去好好的健康的来养生啦,真的都已经神经了,很多人已经神经衰弱了,那么,该怎么办呢,如何调理毕竟比较呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!不要走开哦!!
神经衰弱的常见原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
中医认为:致病病因多种多样,不过公认的还是七情(喜、怒、悲、恐、忧、思、惊)所致,对于不良情感诱发疾病,古书上有不少记载,如喜极生悲,范进中举这个典故说的是范进其人,一心想中举,几次考试都落榜,由于勤奋学习,终于实现了他多年以来的愿望,由于过度兴奋而置患了癫狂病,这就说明任何一种不良的心理冲突都会引起功能性改变。
神经衰弱的日常调理
1、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
2、情绪调节
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。
3、合理安排
合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
4、加强锻炼
体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
结语:通过小编的介绍,神经衰弱真的是需要好好的调理一下的啦,小编也真心的祝愿大家都能更好的了解一下自己的身体哦,当然,如果严重的话,还是得去咨询一下医生哦,祝大家健康生活每一天哦!!
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