不同的睡觉姿势该怎样选择枕头?
本文已影响285人
本文已影响285人
睡眠对我们的健康非常重要,而想要拥有好的睡眠,选一个合适的枕头非常重要,那么我们该如何选择枕头?选择一个舒适的枕头,不仅是良好睡眠的必备条件,更是身体健康的长远投资。
市面上有各种材质,具有各种不同作用的枕头,所以,我们首先必须搞明白,枕头的最大作用是什么?枕头是用来满足睡眠姿势中,对颈椎和脊椎的承托,使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。所以,选择最适合自己的枕头,你要根据自己的体格和睡姿,判断出哪种枕头可以放在你的头下,给你的颈部最坚实的支持。
仰卧睡姿
一个饱满蓬松的枕头,目标是让头颈得到足够的支撑,同时又不会让头抬得过高。
俯卧睡姿
一个薄枕或者干脆不用枕头。
侧卧睡姿
一个厚实的枕头。侧卧时肩膀撑起的高度,侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。
婴儿睡姿
枕头要鼓鼓囊囊的最好,和侧卧类似,需要注意肩部的高度。
但并不是所有人,在睡眠中都会一直保持统一姿势,常常是仰卧、侧卧交替,这个时候高度和弹力合适的枕头,才能让颈椎不会因为枕头问题感到不适。
宝宝应该怎样睡觉姿势
不同类型枕头的清洗方法 枕头该如何清洗
怀孕五个月睡觉姿势
怀孕初期睡觉什么姿势好
哪种睡觉姿势最健康 原来这么多年都睡错了
正确的睡觉姿势图解
应该为宝宝选择怎样的睡姿
睡觉不用枕头治驼背吗 驼背不睡枕头好吗
艾草枕头能天天枕着睡觉吗 艾草枕头用多了会不会上火
睡姿不好脖子痛 落枕了,还这样睡!
枕头怎么洗 教你一招,睡过的枕头跟新买的一样干净
新生儿睡觉的正确姿势
怀双胞胎的睡觉姿势
打完瘦脸针睡觉姿势
吃哪些食物有助于睡眠 睡觉什么姿势最好
怎么正确选择好的按摩枕头
不同体质不同睡姿 走出睡姿误区
怀孕六个月睡觉姿势
枕头怎么清洗 长时间不洗枕头等于跟螨虫一起睡!教你一招,枕头干净如新
不同的发病时期应该选择怎样的治疗方案呢?