几大饮食谎言你信了吗
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女人都是比较感性的,很容易上当受骗,因为她们对于美和健康特别执着,一旦有好的方子就会深信不疑。那么今天小编就来拆穿这些欺骗女人的饮食谎言,一起来看看都有哪些吧。
忽悠女人的几个饮食谎言:
红枣和红糖是补血佳品
有说法称红枣和红糖含铁丰富,并且是红色,因此有助补血。其实红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以它们的补铁效果往往较差。红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,可以常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天也不要超过25克。
吃猪蹄能美容
都说猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。其实胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能美容。胶原蛋白本身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
不吃主食能减肥
很多人都认为主食能量高,因此不吃主食有助减肥。其实1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少,可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感,反而有利于减肥,比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
吃木瓜有助丰胸
木瓜丰胸的说法自古流传,也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸。古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论,没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶,当其进入人体后,会被胃蛋白酶分解,失去酶的活性,根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用,因此木瓜并没有丰胸的功效。木瓜是一种营养价值较高的水果,其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助护眼,此外,其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素,平时可以常吃。
结语:小编作为一个女人,以上的几大谎言在生活中也是常听的,我相信应该也有很多人跟小编一样,都有听说过,今天看了文章才知道,原来是这样的,所谓木瓜能丰胸,猪蹄能美容都是骗人的,但是这些食物对我们人体多多少少是有好处的,吃多也无坏处,只是不要再抱有木瓜能丰胸的想法了。
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