胃胀气如何治疗 这么做效果好
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胃胀气是得好好的了解一下的,只有这样,我们才能更好的拥有健康的身体,那么,大家知道,胃胀气是怎么回事吗,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看,哪些方法是可以帮助我们有效的缓解呢?下面就让我们一起去了解一下吧。
胃胀气怎么办
1、细嚼慢咽
在发生胃胀气的时候,吃饭方法我们就应该注意需要应该细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤也是我们在生活中经常会遇到的一种,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、喝醋
醋是我们在厨房中经常会看到的一种调味品,在发生胃胀气的时候醋也是可以帮助我们进行缓解的,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。
胃胀气的原因
1、反复加热食物
营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。
2、激素水平波动
女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛。
3、常嚼口香糖
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
5、压力过大
焦虑和压力会加重胃胀气的症状,过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。
胃胀气如何调理
1.蜜饯橘皮
取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克,将橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制一周,当蜜饯嚼着吃,每日2~3次,每次10克。
2.姜汁蜂蜜饮
取鲜生姜20克、蜂蜜30克,将生姜洗净、切片,加适量温开水,在容器中捣烂取汁,兑入蜂蜜,调匀,上下午各服一次。现代药理研究表明,生姜含挥发油和姜辣素,能促进胃液分泌,增加胃肠蠕动,有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功,不仅可矫正生姜辛辣的口味,还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。
3.山楂饮
炒山楂9克,将其研为细末,加糖少许,用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘,性微温,可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是,脾胃虚弱者不可久服多服,孕妇切忌服用,因山楂破血破气,容易伤胎气、导致流产。此外,山楂所含的酸性成分较多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急剧增加,出现胃痛甚至溃疡。
总结:相信各位对本文也都有所了解了吧,是的,健康的身体还是非常的重要的,所以,我们还是得多关心一下自己的身体的,为了我们的健康,大家还是得多了解的,胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。
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