个人品味提升法则!这些事你一定定要在饭后进行!
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大家好,我是健康小编!今天要来说说关于个人品味提升法则!这些事你肯定要在饭后进行!的事!不知道大家对于这个有多了解呢?一起来看看吧!我们都知道,饮食之后需要清洁我们的口腔的。
用完餐后就刷牙,是为了清除口轻重的食物残渣,减少牙菌斑的形成,降低龋齿与牙周病发生的概率。但外出时总是不方便,因为不一定随时都记得带牙刷出门,而即便带着牙刷出门,也不一定可以找到适合刷牙的场所。而且还要考虑到,饮食半小时内,口腔环境偏酸性的话,刷牙容易损伤牙釉质。针对这样的状况,小牙君有几个小方法,提供给你。
1.首先一定要漱口
每一次进食之后,你需要接一杯水,然后大力的漱口。冲掉食物残渣的同时,还能中和口腔内的酸性环境,达到简单洁牙的效果。但请记得,这是不得以时的权宜之计,漱口能达到清洁效果其实相当有限,是无法取代牙刷与牙线的。
2.无糖口香糖:偶尔也可代替洁牙
除了饭后漱口,饭后吃口香糖也可达到类似的洁牙效果。吃完东西后,咀嚼口香糖,可以让口腔里的唾液分泌变多,中和口腔的酸性,降低蛀牙发生率。口香糖的种类繁多,特别是大家常看到的木糖醇口香糖,已经有许多研究报告证实,相较于一般口香糖,它有更好的预防效果。
木糖醇可以从白桦、覆盆子、玉米等植物中提取,甜度与蔗糖相当,热量只有蔗糖的60%。由于木糖醇具有不能被蛀牙致病菌利用、分解的特性,所以常常被新增在口香糖,甚至是糖果中,以达到预防蛀牙的效果。
木糖醇可降低口腔中的蛀牙致病菌、促进牙釉质再矿化。若长期使用可以有效降低蛀牙率。甚至怀孕期间的孕妈妈也可以被推荐嚼食木糖醇,以降低口腔中蛀牙致病菌,避免把细菌传染给小宝贝。
3.牙线棒:外出洁牙好帮手
出门在外时,要刷牙比较不方便,而牙线或者牙线棒比较不占用空间,建议你在外出包中放上一盒,也可放一盒在车上。比起牙线棒,口腔医院的医生更建议使用牙线。因为牙线若使用的好,清洁上更是不容易有遗漏,但是使用技巧需要花时间慢慢掌握。牙线棒则经过设计可单手操作,也比较好拿取,故较容易上手。所以建议初用牙线的你,使用牙线棒来清洁牙齿。
最后,如果条件允许的话,肯定是用牙刷来清洁我们的牙齿啦~不过小牙君还是强力推荐你使用电动牙刷的。
因为比较手动刷牙,电动牙刷的高效清洁,让你的牙齿不仅更干净,而且更美白。在享受到科技带来的快感的前提下,还能享受到那种品质的生活体验——而且花费又不高,何乐而不为呢~
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