想要长寿 谨记饭后九不要
本文已影响264人
本文已影响264人
长寿是自古以来人们梦寐渴求的事情,很多皇帝为了能长生不老用了很多的办法,如炼制丹药。其实人生老病死是常态,想要长生不老是不可能实现的,但是想要青春常驻还是可以做到的,相信很多女人都希望自己能够永葆青春,那小编就来告诉大家,饭后九不要,想要长寿不难。
一、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能。
二、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。
三、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。
四、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。
五、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。
七、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。
八、不要立刻看书
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
想要好的身体就要克制自己的一些坏习惯,好习惯的养成需要21天,而坏习惯只需要1天,所以如果你希望自己长寿,年老的时候能够身体健康,那么从现在开始,就要学会养成良好的生活习惯。
吃什么药不能喝牛奶 八种药物禁忌要谨记
中药煎煮6大要点需谨记
吃饭后不能干什么 否则长寿基本与你无缘
这10大饭后减寿恶习一定要杜绝
肠胃吸收不好怎么调理 4种方法你要谨记
饭后百步走 能活九十九 消化专家:不靠谱
吃月饼时这几点要谨记
饭后不能做什么 饭后不要做这些事
吃火锅谨记六“不要”
要想关节好,氨糖作用要牢记!
喝酒不能吃什么药 这些千万要谨记
类风湿性关节炎谨记不要吃米酒
长寿好习惯:晚上生吃洋葱 八九点后不吃东西
冬季患上白癜风不要急,以下几点需谨记
8种能够增加寿命的方法 想长寿就这么做
山药和什么不能一起吃 这些你都要谨记
谨记三字经 预防要命脑梗
饭后养生知识 饭后不要做的五件事
吃素要谨记4大原则
香蕉不能和什么一起吃 这5种千万要谨记