高血压患者吃什么好?有哪些饮食禁忌?
本文已影响315人
本文已影响315人
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。高血压是常见的心血管慢性疾病,高血压患者在饮食上有很多的禁忌。那么高血压患者吃什么好呢?高血压患者除了要按医生的指示服药外,在日常生活中也要多注意饮食调理。今天小编就给大家讲讲高血压患者吃什么好,下面一起来看看吧。
碳水化合物
多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。
维生素
大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。
蔬菜
蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。
脂类
多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。
高血压患者饮食禁忌
1、禁止过量食用高胆固醇食物
如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。甘温补虚之物,是为一种高脂肪、高胆固醇食品。
2、禁止饮酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、辛辣食物
辣椒会使血液循环加速、心跳加快、血压升高。
小编结语:睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打majiang要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。
高血压患者最怕什么 高血压患者有哪些禁忌
高血压肾病的饮食调理方法有哪些?
高血压患者不能吃什么 高血压患者不能吃哪些食物
高血压有哪些症状 哪些食物可以降血压?
高血压饮食要注意哪些事项 高血压病人的饮食原则
高血压饮食禁忌 高血压食疗菜谱
高血压患者饮食禁忌
低血压患者的五大饮食禁忌
血糖高有哪些饮食禁忌
湿疹患者有哪些饮食禁忌
高血压能吃盐吗 高血压的饮食误区有哪些
河南治疗痛风医生介绍痛风患者饮食禁忌有哪些?
高血压饮食禁忌有哪些 这9个万万不可犯
引起高血压原因有哪些 高血压忌吃哪些食物
高血压肾病患者的症状有哪些呢?
牛皮癣患者早晨起床都有哪些禁忌??
血糖高有哪些饮食禁忌
高血压患者的膳食有什么讲究?
高血压有哪些饮食原则?
在饮食方面白癜风患者要注意哪些禁忌呢?