女人做这事最伤子宫健康

卵巢是女人最重要的部位，一定要多注意保养，健康的卵巢给女人幸福的生活。为了我们的健康着想，大家还是得多注意保养的，毕竟，拥有健康的身体是我们都渴望的。当卵巢功能出现衰退后，女性的雌性激素分泌将大受影响，不但会出现月经紊乱、各类妇科疾病等威胁，还会造成容貌憔悴、精神萎靡等后果。

而对卵巢造成的伤害，往往是在不经意间产生的，生活中，女性的哪些举行为会危害卵巢健康呢?

久坐不动

在室内工作的女性，往往都有久坐不动的问题，当长时间保持坐姿，可能导致经期内淤积的经血逆流进卵巢，危害卵巢健康。

长期熬夜

熬夜已经成为当代人的一种新的生活方式，而这种违背自然规律的做法严重威胁着我们的健康。但夜间仍处在清醒状态下时，女性的卵巢会大量分泌激素，不但会导致身体激素水平异常，长此以往，还极易造成卵巢功能性衰退。

滥用药物

不少女性在减肥或避孕的时候，会选择服用减肥药和避孕药以达到目的，不管成效如何，这种做法极易导致内分泌失调，长期服药很可能恢复生殖系统造成严重的伤害。

精神消沉

面对来自生活、家庭、社会等多方面的压力，不少女性的精神状态往往大受影响，常常处于焦虑、失望等不良情绪中，这会对身体健康造成影响，导致内分泌失调，造成卵巢功能的早衰。

这些常见的举措和习惯，在不经意间都会对女性的卵巢造成伤害，如何能有效避免呢?下面为大家提供一些预防调理的方式。

健康的饮食

首先在饮食上，要做到膳食结构的完整，摄入营养的全面，既不能为了减肥等目的而节食，也不能为了满足口腹之欲而大量摄入高油脂等健康的食物，这些都会对内分泌造成影响。想要保证卵巢的年轻健康，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等富含油脂蛋白和维生素的健康食物一定不能少。

适量的锻炼

每天闲暇时，进行适量的体育锻炼，避免久坐不动等不良习惯，这能有效地调节身体各项机能，稳定内分泌，维护卵巢健康。

作息安排

熬夜这个坏习惯一定要改掉，做到合理地安排作息，每天保证充足的睡眠对卵巢的健康也大有裨益。

积极的心态

由上文可知，消极的精神状态对卵巢健康是一种巨大的威胁，养成健康积极的心态，对健康很有必要。

结语：女人的卵巢你都了解了没有，不要在肆意的伤害自己的卵巢了，我们男人也一样要对自己的女朋友、媳妇负责，不要让疾病困扰到她们，生活中也是需要好好爱护我们的老婆的。健康的卵巢是女性健康的重要部分，如果生活中存在危害卵巢的行为，上述的调理方式一定不能少。