气血不足危害大吗 如何调理
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女人气血不足危害大,气血不足都是怎么产生的,女性到底该怎么保养自己的身体,其实,生活中,健康的保养自己的身体,还是是特别的重要了,如果大家都能好好的生活,日常的饮食也正常的话,那肯定不会不健康的。今天小编给大家讲讲女人气血不足的症状、女人气血不足吃什么以及女人气血不足会发胖吗。一起来了解一下吧。
女人气血不足的症状
1、头发干枯
气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,这说明你气血充足,而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足,需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况,除此以外,总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。
4、手脚冰凉
有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象,尤其是在较冷的秋冬季节,其实,手的温度是人体气血的直接的表现,气血充足的情况下,你的双手总是温暖的,不会冷,而如果气血不足,手就会总是冰冷、还容易手心冒汗,脚也特别冷。此外,手指的指腹饱满也说明你气血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,这都是气血不足的表现。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手,如果有以上所说的气血不足的情况,就要及时补气养血了。
5、皮肤暗黄
皮肤暗黄、没有血色,与女人的气血有着非常直接的关系,皮肤暗黄、没有弹性、皱纹斑点滋生,都表明你的气血严重不足,而皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白等等,都不是身体状况欠佳、气血不足的表现。女性朋友们可以时常观察自己的皮肤,如果发现皮肤粗糙、暗黄,那可要补血补气了哦!
6、精神不振
我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满,而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采,这就是气血充足与不充足的区别,一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满,如果整日无精打采、头晕目眩的,就说明你严重缺乏气血,就要适当地多补血了。
女人气血不足吃什么
一、五红汤
材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
二、八珍汤
材料:当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
三、银耳红枣汤
材料:银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法:先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可。
此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。
四、大枣粥
材料:红枣、大米、冰糖各适量。
做法:先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。
此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
五、药蒸猪肚
材料:枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法:将枸杞子等材料洗干净置于中药包中,然后塞入猪肚之中,放到蒸锅中进料,用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
此方具有健脾养胃、固肾之功效,不仅女性可用来补气血,男性适当多吃可助阳气。
女人气血不足会发胖吗
气血是人体健康的根本,人体只有气足了血足了才能够保证身体的健康,如果气不足是会导致发胖,血不足会让人体变瘦。所以说女人如果气血不足是可能引起发胖的,一般大多数气血不足的女性朋友体型都比较肥胖,那么这是为什么呢?因为人体的气血不足,所以不能够及时的进行新陈代谢,不能够及时的将身体内的废气垃圾排出体外,从而导致人体慢慢胖起来了。所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。
结语:健康的保养自己的身体还是特别的重要了,如果发现自己的脸上特别难看,而且发黄的话,那肯定是要多注意保养的。平时可多食用银耳红枣粥和八珍汤,多吃些猪肚和羊肉,来帮助补气血。很多气血不足的女性体型都偏肥胖,主要是由于体内的废气没有及时排除。
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