女人肾虚怎么办 如何调理
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肾虚是怎么回事,好像很多女性都会出现这样的情况。其实,调理身体是必须做的事情,女人如果肾虚的话,还是得多注意保养了。每个人都该对自己的健康负责,如果身体不舒服的haunted,还是的及时的看医生了。女人肾虚怎么办?首先要区分是肾虚种类,中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿,整体表现为“寒”的症状。
②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数,表现为“热”的症状。
③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟钝。
下面为女性朋友推荐几种肾虚食补法,分别为补肾的食物和三款补肾的药膳,不妨试试吧。
食补法:补肾的食物
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
食补法:三款补肾的药膳
一、杜仲腰花:取杜仲,川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱,味精,酱油,大蒜,姜,盐,白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖,盐,酒;另将杜仲,川断煎取浓汁后加入腰花中,用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用,每日1次。
二、茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱,姜,盐,酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香,盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱,姜,酒,清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥:取生地黄20克,山药,杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次,此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
女性肾虚的症状有哪些
第一、更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾能否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
第二、忽然间发胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
第三、脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发,可是比来它能否干燥稀少,没有光泽?最好的洗发护发用品,一礼拜一次的专业护理,援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。
第四、特别怕冷
办公室里人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫,使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否老是比他人多,你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
第五、性欲冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚就是祸首。
第六、血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关,但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的首要构成因素。
第七、失眠多梦
肾虚的女人心境轻易焦躁,留意力难以集中,且经常失眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。
第八、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
很多女性在早晨起床后照照镜子,都会发现一个完全生疏的本人:眼睑浮肿(有时分涉及到下肢,不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不能以为是因为没有化妆,所以看起来不精神!提示你,缘由也许照样在于肾虚。
第九、夜尿增多
本来夜里不起夜的,忽然变的常常往茅厕里跑了,一夜好几回的折腾,让人无法拥有足够的睡眠。
第十、睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了,而且热醒,被子湿润难耐。
第十一、脸上长斑
脸上长斑了,皮肤也开始的不好,斑点也逐步增多,皱纹也越来越多,令人无法忍受。
第十二、腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病,腰间盘凸起等病症,让你坐也不是,躺也不是,真实是有苦难言。
结语:女人不论什么时候都该护理好身体,身体是革命的资本,如果身体不健康的话,肯定是不利于工作和生活的。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的首要构成因素。
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