如何保持心情愉快 这些小妙招来帮你
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现在的人压力是越来越大,房贷、车贷、工作、家庭、婚姻等等无一不影响着人的心情,每天这些沉重的心情压的人喘不过气来,有时甚至早上一睁眼就想着今天又要为哪些事情而烦恼,真是把一根筋绷的紧紧的。压力大,做什么事情都没有激情,自然效率也不高,那么该如何解决这种郁闷的心情,释放巨大的压力呢?小编今天来教大家几招。
1、剪头发
意大利心理学家莱森斯发现,理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外,坐在理发椅上,会强迫你进入一种被动、安闲的状态,心跳、呼吸都慢下来,情绪自然也就好转了。
2、吃甜食
美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现,与喝了加人工甜味剂饮料的人相比,喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素,身体紧张时会释放出来,令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说:“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对,有的人却不堪重负。”不过,研究人员警告说,靠吃大量甜食减压会上瘾,而吃糖太多对身体有诸多坏处,比如造成肥胖,引发各种疾病。因此,压力当前,最重要的不是吃糖解压,而是调整心态。
3、修剪花草
如果你感到沮丧,别再借酒浇愁了,带上铲子到花园去吧。外媒称,一项研究表明,园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示,超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现,80%的园丁对自己的生活感到满意,而从事其他职业的人只有67%有同感。
4、购物
研究发现,购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。
5、看悲伤的电影
《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影能让人更快乐,原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人,进而改善情绪。
总结:人活一世,肯定不会舒服一辈子,必须会出现许多的情绪,若是一辈子都吃喝享乐,不经历些大风大浪怎么算是体验生活呢?那样更是没有意思,所以平时的心态也很重要,要对自己的处境有一个开朗的心态,一切都会好的,只是时间问题,我们只有更努力才能拥有更精彩的人生,所以不要一直沉浸在一个悲伤的环境中,要想尽一切的办法让自己开心起来,你会发现生活也精彩。
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