孕妇产后缺乳多吃这些食物

生活中，生完孩子之后，很多母亲都是希望用母乳去喂养孩子，母乳喂养可以给孩子提供充足的营养，可以增加新生儿的免疫力，母乳喂养好处多多，但是产后缺乳怎么办?产后缺乳的原因是什么?不妨一起来学习下产后缺乳的家庭保健妙方吧!

产后缺乳怎么办

新生儿因为刚出生所以身体的很多机能都没有发育完全，这个时候母乳是最好的营养品，吃母乳长大的孩子抵抗力和身体素质也是有保障的，但是有一些新手妈妈面临产后奶水不足的困扰，那么吃什么可以催奶呢?一起来看看吧!

1、天麻菊花鲫鱼汤

制作方法：

菊花用淡盐水浸泡3分钟，泡到柔软即可。

鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。

食用功效：滋补肝肾，明目清火。

2、乌鱼汤

制作方法：

乌鱼宰杀洗净，乌鱼很难清理，一定要多洗几遍，然后剁成块;丝瓜，姜洗净切片。

烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，注意翻滚，避免以免炸糊，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可，可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。

食用功效：温补气血，生乳通乳。

食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

3、大枣鸡血藤汤

原料：大枣7枚，鸡血藤12克，桑寄生24克。

制法：水煎服、每日1剂。

功效：补中益气，养血活络。

用途：气血虚弱型产后缺乳。

产后缺乳的原因

女人在生孩子的时候也是需要耗费很多的元气的，所以在女人生产之后要坐月子，在中医上认为，产后缺乳也是有原因的，一个是气血不足，或者是脾胃虚弱都会导致奶水不足，在生孩子的时候失血过多，导致气血不畅，脉道阻滞，致使乳汁运行受阻。

1、气血虚弱

产后乳汁分泌少，面色苍白，纳少，气短，乏力，便溏，乳房柔软而无胀痛，舌淡少苔，脉虚细。治宜补气养血，佐以通乳。

2、肝郁气滞血瘀

产后乳汁不行，乳房胀满，疼痛或有肿块，食少，胸闷，呃逆，便干，舌红、苔薄黄，脉弦滑。治宜疏肝活血通络。

产后缺乳的家庭保健妙方

其实产后缺乳的问题还是可以解决的，平常在家中的时候，新手妈妈在家人的帮助下做一些简单的保健按摩，这样可以促进全身脉络顺畅，在饮食上进补，补充气血，可以有效的解决奶水不足的问题。

穴位按摩

1、乳根穴

在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

2、膻中穴

在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

3、少泽穴

在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

4、中脘穴位置

在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

我们都知道，新手妈妈在经历过生孩子之后，因为大伤元气，气血虚弱，所以没有足够的奶水喂养新生儿，可以尝试多吃下奶的食谱，养成良好的生活习惯等等，加上保健妙招按摩，均可达到催乳的效果，这样很快可以有充沛的母乳喂养新生儿。