阳气不足怎么补 提高阳气怎么做

体内阳气的补充是必要的，如果身体不健康的话，肯定会表现出来的，健康的保养自己的身体是非常重要的事情了。虽说要保证体内的阴阳平衡，但更多的时候，还是会出现阳气不足的情况，这些种种表现，对健康其实有较大的影响。随之会引起诸多病症，积极的补充阳气，成了当前非常重要的事情。

那么想要补充阳气，首先要知道哪些原因导致阳气不足?

错误饮食

在饮食中食用不该吃的东西，错误的饮食，会造成阳气不足。例如经常喝冷饮，会受到寒邪的入侵，对身体有损伤，造成阳气缺失。

经常熬夜

熬夜，看似没有什么，其实对健康影响较大，对阳气来说，也有较大的影响，在夜间应该睡觉的时候不睡觉，会损耗阳气。即使后期补觉，可能也微小甚微。

正确的进行补充阳气对身体保健是非常好的，那么应该怎么补充阳气呢?

运动保健

坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。

扶阳罐

在温灸的时候，采用扶阳罐，对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸，对避免阳气亏损也是好的，能够极大的改善阳气不足。

当然更多的时候，通过饮食进行补充阳气才是关键，那么吃哪些食物好呢?

韭菜

韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。

小葱

如果出现了风寒感冒，会用葱白熬水，对缓解感冒非常有效。这是因为在这样的食用过程中，能不断的起到通阳的作用，提升了阳气。

香菜

吃香菜对身体保健也是好的，香菜属于味辛性温的食材，能够起到发汗的作用，对提升阳气也是非常好的。

淡菜

食用淡菜，对身体保健也是好的，淡菜营养丰富，其中的营养成分极其丰富，能够促进保健。而中医更加看重淡菜的营养功效，中医认为淡菜具有益阳气的作用。

鹿茸

鹿茸是非常好的药材，其性质较为温和，其中的营养物质也非常丰富，能够起到强身健体的作用。通过服用鹿茸，能够滋补肝肾，还能提升阳气。

结语：大家对自己的身体一定要精心呵护，身体的保养是必要的，如果不能好好的保养自己的身体，真的会出问题的。体内阳气不足，对健康影响较大，希望大家注意这样保健，通过科学的饮食，获得更好的保健，从而能够维持健康。