如何调理身体 调节内分泌都有哪些食谱
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内分泌的保养是重要的,每个人都要对自己的健康负责了。生活中,女性朋友内分泌失调不仅带来皮肤问题,还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。然而调节内分泌的方法有很多,小编建议从饮食上下手调节内分泌,那么调节内分泌吃什么,接下来为大家推荐四款调节内分泌的食谱。
调节内分泌吃什么?四款调节内分泌的食谱推荐
食谱一、白鸭消斑汤
材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:
1、将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
2、山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。
功效:可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。
食谱二、菠菜粥
材料:粳米250克,菠菜250克,各种调料。
做法:
1、将菠菜洗干净,在沸水中烫一下。
2、粳米洗干净倒入锅中,加适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,加入各类调料。
功效:本粥品通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老,是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。
食谱三、桃花茶
材料:桃花3~5朵,茶叶少许。
泡法:将桃花和茶叶置于杯中,现用少许开水将其润湿,再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。
功效:桃花被称为女人之花,能美容养颜、调节月经、减肥瘦身,也能帮助调理内分泌。
食谱四、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法:
1、将桃花焙干,然后研成细末备用。
2、粳米淘洗干净后备用。
3、将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。
4、之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。
5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂,分数次温服。
功效:专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调节内分泌,同时还可以起到很好的补血功效。
结语:内分泌失调的保养方法是比要的,每个人都要读自己的健康负责了。这个情况对女性朋友来说,还是非常的不利于健康了。调节好身体是非常的重要了,大要都注意保养了,每个人呢都改好后的护理一下身体的,淘米水也是非常好的养生方法,一定要多注意保养了。
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