夏季喝水有讲究解渴这么喝
本文已影响300人
本文已影响300人
喝水这件事看似很简单,但是里面要讲究的事情还有很多。那么女人夏季怎么喝水才好呢?在夏天这个季节里面,大家都知道特别的炎热,一般在喝水的时候可能都特别喜欢喝凉水,但是大家不知道,女性在夏天喝水也是有讲究的,所以现在就为大家介绍一下的。
最好喝温开水
一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。
因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
不要大口喝水
口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时,自呼吸道丢失的水分比平时要多,另外发烧体温增高,从皮肤蒸发的水分也增多,要适当多补充水。
女性夏天不可以做的六件事情
一、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
二、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
女人夏季喝水要注意什么喝水的注意事项有哪些女人喝水怎么喝好三、不宜用生水所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
四、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分但夜晚护扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品。
有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
坐月子喝水有讲究吗
早晨起床第一杯水要喝的有讲究
夏季喝黄芪水搭配什么最好 黄芪泡水冬天喝好还是夏天喝好
夏季用什么泡水喝好 夏季喝一口,小病马上跑(奇妙小东西,竟有大作用)!
喝水一般都有哪些讲究 需注意什么
夏天喝什么饮料最健康 夏天喝什么饮料解渴
热水和冷水哪个更解渴 为什么热水比冷水解渴
喝茶有什么讲究
夏季吹风扇有讲究 5种使用方式或致命!
夏天喝啤酒能解暑吗 夏天解暑就喝这个汤
夏季洗澡有讲究 身体出现这几种情况再热也别洗澡
喝茶有什么讲究 常见的错误喝茶方式有哪些
夏天喝什么果汁好 这6款适合夏季喝
喝汤水需要讲究时间吗
女性喝水也是讲究方法的
产后可以喝水吗 产后喝水有讲究
夏天喝冰水对身体有什么影响 喝冰水胃疼怎么缓解
如何保健 喝蜂蜜水有何讲究
孕妇切忌口渴才饮水 准妈妈喝水有讲究
高血压患者 喝水也有讲究
湖南计生委:国家未行“单独”夫妇生二孩试点
白细胞减少吃什么好 白细胞减少不能吃什么
输液扎针的正确手法图 输液时如何正确扎针
熬夜胸变小还能恢复吗 女人吃什么胸部才能变大
鲍鱼可以烧烤吗 烤鲍鱼要多长时间
rf射频美容仪的功效有哪些
前列腺炎会影响生育么 前列腺炎对精子的具体影响
脸上长粉刺用什么药膏 脸上粉刺用什么药膏
猪油怎么融化成液体 猪油和植物油有什么区别
甲癌淋巴转移的治愈率 甲癌淋巴转移生存时间
乳腺癌晚期能手术吗 乳腺癌晚期能手术的吗
高血脂患者注意点,服用进口药物同时注意饮食生活
持续性宫外孕的诊断标准是什么
湿疹能喝牛奶吗 湿疹可以喝牛奶吗
木瓜籽能吃吗 吃木瓜籽是上火还是清火