养肺护肺 这些常见食物可以帮到你
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心肝脾胃肾,是身体的五脏,保护五脏是一件重要的事情,可以说其中的任何一个部位都不能被忽视。以肺部来说,在当前就值得大家重视。季节交替时,温度变化明显,一不小心就让人感冒了,肺炎总是伴随在感冒身边,出现肺炎,显得非常糟糕;长时间的抽烟,对肺部损伤较大,可能会诱发肺癌,正确的养肺、护肺非常关键,通过饮食护理肺部或许会更好,那么吃什么呢?
花生
花生是个宝,吃花生对身体好,在这里推荐食用花生,主要是因为其中营养丰富,包括蛋白质、不饱和脂肪酸等,对补益健康较好。
而就润肺来说,更多的体现在缓解肺虚上,特别是对于肺气虚、肺阴虚患者,通过吃花生都能较好的缓解。
罗汉果
对于一些人来说,用罗汉果泡水喝成了他们会做的事情,罗汉果还有“神仙果”的美誉,可见通过食用罗汉果能较好的滋补身体。
抽烟过多的人,对肺部有一定的损伤,通过食用罗汉果,对润肺、护肺是较好的,能够及时的缓解咽喉肿痛,对肺火旺盛有一定的缓解作用。
梨子
吃梨子润肺是众所周知的事情,特别是在秋天,通过吃梨子能更好的滋润肺部。对清热解毒、止咳化痰、润肺非常好,因肺热导致的肺部损伤,通过吃梨子都能有效缓解。可以直接生吃,也可以将其和冰糖一起熬煮,效果也非常好。
萝卜
在中医看来,吃白色的食物对润肤、护肺会更好,萝卜就是较好的一种,有小人参美誉的萝卜,可不是看起来那么简单,其归肺经、脾经,具有下气、消食的功效,对治疗肺热非常好。
银耳
白色的食物能润肺,除了萝卜外,吃银耳也是好的,银耳中的氨基酸较多,具有补脾开胃的功效,对滋阴润肺非常好,不妨多吃点银耳汤。
黄芪
更多的时候,会想到吃黄芪能补气升阳、生津养血,其实吃黄芪对肺部保健也是好的。
特别是对于补肺虚之气,效果会更好,在中医看来,肺气较弱会导致人们患上感冒,通过吃黄芪能进行补气,特别是补肺气效果更佳。
枇杷
咳嗽加重时,还有一些人会想着吃枇杷保健,枇杷具有润肺、止咳的作用,对缓解肺萎效果更好。
保护肺部可以多吃这些食物,希望大家多吃点,通过吃这些食物能更好的促进肺部保健。
白芷
白芷是很常见的中药材,其性温、味辛,并能入肺经,所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。
其中,吃法也很简单,在日常泡水喝的时候,适量加几片,飘着淡淡的芳香味,喝上一杯,除了能解渴之外,对理气润肺也是相当不错的。
另外,要想使得养肺的效果更佳,选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。
莲子
莲子不仅是一道食材,更是养生的“法宝”,具有养心、润肺、安神的效果,对于肺部能起到不错的滋补效果。
但是,在烹饪莲子的时候,别熬、煮时间过长,以免使得其中所含的营养素流失,而降低效果。
川贝
川贝可是一种止咳、养肺的好食材,在川贝中含有生物碱的成分,对于止咳、化痰都发挥不错的作用,并且其属性寒之物,对于清除肺热也是极好的。其中,你可以用川贝和雪梨炖熟了吃,又或者用其煲汤喝。
除了食疗能养肺这么做也有帮助
①大笑养肺,不笑浪费,经常笑一笑不仅能赶走“愁云”,更能有助增强肺部的“活力”,所以没事笑一笑也是极好的。
②少抽烟,在雾霾天的时候要做好防护措施,免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中,从而导致一系列呼吸道疾病。
③保证摄取更全面的营养,避免营养不良的产生,这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
结语:养肺是一件需要认真对待的事情,所以以上所列的几种食物,各位不妨多吃些哦,另外,相关的养肺事项也要细看!
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