吃哪些东西对肺有好处 吃什么食物养肺
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
虽然大家都知道吸烟有害健康,但是却没有多少人真的去戒烟。吸烟的时候,香烟中含有多种有害物质会对肺部进行侵害,那么吃哪些东西对肺有好处?
味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有活性物质,能增强机体免疫力。
菠菜是我们夏季常吃的一种蔬菜,其富含的叶酸和维生素,可以有效清理肺部内吸入的尼古丁,减轻其对肺部的伤害。常抽烟的人不妨经常吃点菠菜,还能缓解因尼古丁造成的失眠症状,改善睡眠质量。
味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
肺气虚吃什么食物好 常喝6款粥养肺健体
秋季养肺应该吃些什么东西?
吃哪些食物对肺部好
清肺食物有哪些?多吃清肺食物滋阴润肺
秋季养肺吃什么食物 6种养肺美食你得知道
秋冬吃什么食物润肺 这些东西不要错过
如何养肺润肺 吃什么食物好
吃什么食物对肺癌有好处
养肺润肺的食物 润肺食物吃这八种
吃什么食物对肺炎有好处?
润肺吃什么好 什么食物可以润肺养肺
养肺润肺的食物 这几种能有效保护好你的肺
养肺润肺的食物 这些吃了吗您
日常吃什么食物对肺结核有好处?
冬季润肺的食物有哪些 冬天吃什么润肺
肺不好吃什么 7种食物利肺护肺
雾霾天气吃什么 7种食物助你养肺润肺
润肺养肺食物什么时候吃最好 吃什么润肺最快
吃什么食物对肺结核有好处
吃了对皮肤好的食物有哪些 保养皮肤吃什么东西好