如何养生 水喝多了对身体有何危害
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如何健康饮水,水喝多有哪些伤害呢,大家对自己的身体要多注意了。喝水多了会伤身吗,那出现水肿是怎么回事呢,出现水肿也是需要好好的护理的,这样对身体也是负责了。水喝多了对身体是不健康的,那么究竟有哪些情况呢,为了我们身体的健康,还是得好好的护理一下的,好了,下面就随小编一起来看看。
1、蒸馏水让你身体“当机”
在很多人看来,水有什么区别,反正没有味道,能解渴就好了啊!错错错!这就像虽然都是牛仔裤,Boyfriend和Legging的搭配能一样吗?
如果不是被困在沙漠没有选择,平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你,COCO要敲黑板严肃脸地说:它真的“有害”。
当然,也不是喝完立刻中毒送医,只是当做长期习惯的话,身体可能会当机哦!首先你要了解,蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水,整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。
虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质,然鹅并不是!像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里,长期喝下去的话,身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬,小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区,蒸馏水不能作为饮用水销售。
不过它也不是一无是处,比如护肤时还是需要它的。而且,偶尔喝一下也没有关系。
2、纯净水也不能做终身伴侣
比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水,纯净水是陪伴多数人最多的饮品了,而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜,搭配的基本上都是纯净水。科普时间:纯净水与人体细胞亲和力很强,可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体,是最安全的补水方式。
好了,说到这里怎么可能少得了“但是”呐!虽然是日常的标配,只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水,几乎没有营养价值。长期和它厮守的话,还可能带走你身体里必备的微量原素。
虽然COCO相信“引起四肢无力,精神不振”一类的症状也是太过抓马,不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的,毕竟小别胜新欢。
3、和“热情”的矿泉水保持距离
既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街,那就只能和幸存的矿泉水恋爱了?并不是!呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境,对新陈代谢是极好的,可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是:喝它挺好的。
不过有一种情况还是要远离,就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出,这样就会有大量的营养成分流失掉。所以,为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧!
最后补充一下:虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。
之于水肿,除了代谢问题引起之外,很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以,即使忙起来忘记喝水,也不要抱着补偿心理豪饮。
怎么喝水才不会水肿?
1、把握喝水的量
睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。
2、把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分,避免第二天醒来水肿。
4、往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高,容易吸收。并且,睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
三招快速解决早晨浮肿脸
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水(如果没有的话冰牛奶也可),然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟,还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。
2、牛奶热敷
早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水,先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟,再换热毛巾敷,眼皮瞬即消肿。
3、按摩
这是最方便简单的方法,可以应对所有类型的浮肿,只要每天清晨轻拍面颊,或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤,就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。
结语:身体保养大家都知道怎么做吧,喝水是有讲究了,比如,早上喝水排毒养颜,晚上喝水最容易眼睛浮肿了,所以,为了健康,还是得少喝点了,否则,出现水肿了就不好了。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高,容易吸收。并且,睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
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