补肾的好时机你可得抓住了
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补肾的好时机是什么时候,生活中,怎么补肾,补肾的方法还是得好好的了解的。最佳补肾时机是什么时候,你了解过吗?如果想要补肾,要抓住最佳的补肾时机,这样才能达到最好的补肾效果。那么,什么样的时机才算是最佳的呢?一起来看下吧。
最佳补肾年龄:男人40岁,女人35岁
肾气在人体的变化,是有规律可寻。但是男女由于身体以及性别区分,规律并不会相同。例如,女性的周期变化是每隔7岁,而男性每隔8岁为一个周期。在素问·上古天真论里面就有到,女性到了35岁的时候,气色容易变得憔悴,开始出现掉发。男性到了40岁的时候,头发也开始掉了,牙齿也没那么好。我们知道,肾气能滋养牙齿和头发,如果牙齿和头发出现了变化,那么是可以看出肾气的变化。从女性35岁、男性40岁开始出现的变化来看,说明这个年龄段开始,肾气已经在逐渐的减弱。因此,补肾的最佳年龄从这个时候开始。
最佳补肾季节:冬季
在四个季节里面,冬季主的是“藏”,在五脏里面,主“藏”的脏腑则是肾。因此,冬季是补肾的最佳季节。在黄帝内经里面就有说到,如果在冬季不懂得养藏的方法,没有保护好阳气,那么在第二年春季就比较容易生病。这说明,在冬季的时候要好好养好肾气,保证肾气充足,才能不在第二年春年生病。
最佳补肾时间:酉时
酉时是什么时间点呢?古人将一天的时间分为十二个时辰,用现在的时间对应算的话,也就是每一个时辰对应2个小时,酉时对应的则是17到19点,也就是下午的5点到7点。酉时是属于肾经的时辰,在酉时得病或者是加重都跟肾虚有关。当然了,在一天之中酉时的补肾效果会比其他时辰还要好。如果要通过药物或是针灸、按摩等方式补肾,那就选择在酉时。
那么该如何补补肾呢
可以从身上的补肾穴位来入手。身上的穴位并不少,那么哪些穴位才是补肾穴位?很多人并不了解,及时知道了也找不对位置,这样就会失去通过穴位来补肾的机会了。通常情况下,补肾用治疗方法是通过药补和食补进行,但是如果能加以按摩或是针灸穴位,效果会更好。而补肾的穴位有:俞府穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、肾俞穴、命门穴。如果想要从穴位进行补肾,这些都是补肾主要穴位。
要知道,肾虚的男人不仅身体疲乏,面色无光,更严重的是性生活也会受到影响。这个时候,补肾是关键。食疗可以养生补肾,是一种很好的方法,下面来看看补肾食谱大全。
补肾食谱大全
1、海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
4、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
日常如何补肾
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田,这里和人的生命活动有着密切的练习,它既可以健脾益气,还能滋阴补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
2、擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻的摩擦,令其脚掌处发热便可。
要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
3、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
4、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。
5、要均衡营养
补肾的几大类饮食是必不可少的,我们一定要遵守金字塔式的饮食原则,主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉,只有这些齐全了,才能有效改善肾亏。
结语:补肾的方法你都了解了吧,肾对每个人来说都是重要的,怎么补这得多注意了解了。肾虚的男人不仅身体疲乏,面色无光,更严重的是性生活也会受到影响。这个时候,补肾是关键。
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