肾虚吃12种食物滋阴又补肾
本文已影响297人
本文已影响297人
健康的身体是我们大家都比较渴望的,那么,对于女人来说,肾虚该怎么办呢,吃什么食物比较好呢,相信大家也很关心吧,好了,下面就随小编一起来了解一下吧,希望小编今天,给大家介绍的食物能帮助到大家哦!!下面推荐12种滋阴补肾的食物,绿色天然,让女人在享受美食的同时就能变得更健康。
女人肾虚吃12种食物滋阴又补肾
1、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
2、板栗
板栗不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃板栗,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
3、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
4、黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
7、百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫
8、山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
9、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
10、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,宜食之。
11、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
12、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。另外,核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
结语:现在大家知道,肾虚该吃什么食物好了,以上这些食物,大家还是需要多多的进补一下的啦,尤其是在这秋季,健康的养生真的是十分的重要的啦,山药,枸杞,阿胶,这些对女人的身体都是有好处的,可以很多好的改善女人的肾虚体质啦,祝大家健康生活每一天哦!!
女人肾虚腰痛吃什么食物好 4种食疗补肾壮腰
滋阴补肾的食物
男人肾虚吃哪些食物能补肾
肾虚吃什么食物补 肾虚的症状有哪些
五味子补肾阴还是肾阳 如何分辨肾阴虚还是肾阳虚
女性肾虚的症状有哪些 2款补肾粥补肾益气
滋阴补肾一般吃什么食物好
肾虚分为哪几种类型 肾虚怎么补及怎样预防肾虚
肾虚怎么补 哪些食物调理肾虚
补肾虚的食物
女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方
如何补身体 女性滋阴补肾的食物有哪些
【滋阴补肾的食物】吃什么滋阴补肾效果最好 滋阴补肾吃什么好
男人吃什么壮阳补肾 五种食物最滋补
肾阴虚和肾阳虚的区别 怎么分辨肾阴虚和肾阳虚
男女都会肾虚 补肾必不可少的7种食物
肾虚吃什么食物能补 女人养颜先从补肾做起
羊肉怎么做补肾 羊肉补肾阴虚还是肾阳虚
如何滋阴补肾 吃什么食物比较好
女人肾虚吃什么好调养 8种补肾食物女性要多吃