苦瓜的功效究竟有哪些
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健康的饮食还是特别的重要的,所以,为了我们的身体健康,大家还是得多吃点苦瓜的,因为,苦瓜的功效真的是非常的多的,为了我们的身体,大家还是得多了解了,那么,你知道苦瓜的功效究竟有哪些不,好了,下面就随小编一起来看看。
苦瓜的功效与作用
1、清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
孕妇可以吃苦瓜吗
1、苦瓜性寒、脾胃虚弱的孕妇不适宜多吃,并且苦瓜内含有奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,但是其含量不高,所以孕妇可以吃苦瓜,只是要适量。
2、苦瓜具有苦味具有清热解暑的功效,除此之外还能刺激唾液及胃液分泌,促进肠胃蠕动有助于孕妇的消化增强食欲的功效。
3、苦瓜的新鲜汁液,含有类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病孕妇患者的理想食品。
4、苦瓜中含有丰富的营养物质并且富含维生素B1,维维持心脏正常功能。孕妇可以适当食用补充生意所需物质。
5、苦瓜吃了败火,孕妇在怀孕期间适当的吃苦瓜,生下的小孩子没那么容易长痱子。
孕妇可以吃的零食
1、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用,不过需要注意的是,干果类零食中的脂肪含量较高,每天食用量应控制在150g左右,过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。
2、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,同时,海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养,是典型的低热量食品,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。
3、水果类零食
水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合孕妇食用。
这些零食相对而言对孕妇会比较好一些,但是吃了零食一定要多喝开水。不然会导致便秘,因为怀孕期间本身就容易上火便秘,再吃一些零食就会加剧这种情况。最后要说的是,苦瓜还有排毒消火的作用,零食吃多了就可以吃吃苦瓜缓解一下。
结语:苦瓜具有很高的营养价值,所以,我们在日常生活中,大家还是得多了解一下,每天坚持吃点苦瓜真的是不错的养生方法了,尤其是哪些身体不健康的朋友,比如,高血压,高血脂的,健康的饮食还是特别的重要了效。所以适当的吃些苦瓜,还是很有好处的哦。
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