肥胖人群易患老年痴呆如何避免
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有时候真的觉得胖人可能是各种疾病的高发人群,比如对于老年痴呆症这种人们再熟悉不过的疾病来说,预防它的发生要比治疗强多了,因为就现在的医疗技术及方法来说来不足以治愈老年痴呆症。而且随着现在人类寿命的延长越来越多的老年人患上了这种病,老年人和家属们平时都要注意做好老年痴呆症的预防工作。肥胖者易患老年痴呆症是真的吗?我们一起来了解一下吧。
1预防老年痴呆症的方法有哪些
1、地中海饮食方式:“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食(地中海饮食是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。),可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处,地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。
2、多参加社交:多参加社交活动有助于改善认知能力,多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力,这对预防老年痴呆症很有帮助。
3、每日两杯苹果汁预防老年痴呆症:苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效,每天吃两只苹果也有相同作用。
4、室外散步法:散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。
5、平时多学习:多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的关系。所以老年人可以平时多用些时间来学习,可以有效预防老年痴呆。
6、多做手指运动:由于大脑和手的关系密切,中年以后,如能经常做手指运动,将有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血行很有好处。
2肥胖者易患老年痴呆症
最近一项新的研究结果显示、高血压以及糖尿病等高危因子一样,肥胖可能会增加他们患老年痴呆症的危险,至少对女性是如此。
研究人员对392名70岁以上的瑞典老年自愿者进行了为期18年的随访研究,每隔五年分别对其做包括脑扫描在内的全面体检。
结果发现,对79至88岁患老年痴呆症的女患者而言,其体重在70、75和79岁时都明显超重,体重指数(BMI)要比非痴呆患者增加大约4个点,相当于BMI值为正常的25时每加大1个点,患老年痴呆症的危险就将明显增加36%。男性自愿者虽然没有发现类似的相关联系,但研究人员认为,这可能与自愿者的个例太少而且很少有人活过了这18年有关。
3老年痴呆患者的常规检查项目
老年痴呆患者的实验室检查,作为痴呆症评估内容的一部分,是确定痴呆症病因和老年人中常见并存疾病所不可或缺的检查项目。
甲状腺功能检查和血清维生素B12水平测定是确定痴呆症其他特殊原因的必查项目,还应进行下列检查:全血细胞计数;血尿素氮,血清电解质和血糖水平测定;肝功能检查15,当病史特征或临床情况提示痴呆症的原因可能为感染,炎性疾病或暴露于毒性物质时,则还应进行下列特殊实验室检查:如梅毒血清学检查,血沉,人类免疫缺陷病毒抗体检查或重金属筛查。
酶联免疫吸附(ELISA)夹心法检测老年痴呆患者脑脊液tau蛋白,AB蛋白,生化检测CSF多巴胺,去甲肾上腺素,5-HT等神经递质及代谢产物水平的变化。
PCR-RFLP技术检测APP,PS-1和PS-2基因突变有助于确诊早发家族性老年痴呆,ApoE4基因明显增加的携带者可能为散发性老年痴呆患者,但这些指标尚不能用作疾病的临床诊断。
4老年痴呆的临床症状有哪些
抽象思考出现困难。无法理解言谈中的抽象意思而有错误反应,如无法理解微波炉、遥控器等电器的操作说明。
东西摆放错乱。普通人偶尔会任意放置物品,但认知障碍症患者更频繁,或错得非常离谱,如衣橱里放水果、被子里放拖鞋等。
行为与情绪出现改变。认知障碍症患者的情绪转变较快,一下子哭起来或生气骂人。也有可能出现异于平常的行为,如随地吐痰、拿店中物品却未给钱等。
个性改变。年纪大了,性格些许会有改变,但认知障碍症患者可能更明显,如疑心病重、口不择言、过度外向、无法自我克制或沉默寡言。
不想做事。老年痴呆患者会变得更被动,需要许多催促才会参与事务。
记忆衰退到影响日常生活。普通人偶尔会忘记开会、朋友来电,但过一会儿或经提醒会再想起来。认知障碍症的老年痴呆患者忘记的频率则较高,即使经过提醒也无法想起。
无法胜任原本熟悉的事务。例如英文老师不再明白“book(书)”是什么;司机经常走错路;银行职员数不清钞票;厨师不知如何炒菜等。
表达能力出现问题。认知障碍症患者经常会词不达意,甚至以替代方式说明简单的词汇,如以“送信的人”表示“邮递员”,“用来写字的东西”代替“笔”等。
丧失对时间、地点的概念。认知障碍症患者会搞不清年月、白天或晚上,在自家周围会迷路。判断力变差、警觉性降低。开车常出现惊险画面;过马路不看红绿灯;借钱给陌生人;听信广告买大量药品;一次吃下一周的药量等。
担心自己会不会得老年痴呆,那就要多规律的生活。比如人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚,看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。最近几年,我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。
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