韭菜生蚝壮阳是假的 补肾得这么做
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吃啥补啥是中国人信奉的食补原则。这种说法的科学依据是什么?那吃猪脑是不是就补……特别是在壮阳补肾上,基本上都是食用韭菜、猪腰子、牛羊鞭等食物,这种补法真的会有效果吗?我们来个大盘点解释一下。
动物鞭
在自制药酒的大军中,有很大一部分瞄准的是补肾壮阳。于是,各种动物鞭成为男性朋友的泡酒法宝。
这又是一起以形补形引起的误解。动物鞭通常包括阴茎和睾丸,尽管比其他器官含有较多的雄激素,但吃下后进入人体消化道,早就被消化得七七八八,谈何“壮阳”?
况且,如果长期酗酒或喝醉,想增强性能力不成,还会导致勃起不足、射精疲软,直接影响性功能。
动物腰子
你看这猪腰子它又红又长,就像这人的肾又大又圆……
这种食物多出现在烧烤摊、大排档,火辣油腻,还冒着炭烤烟气,再配一瓶啤酒入肚,爽歪歪。商家推销的时候还美其名曰补肾上品。
事实上,我们吃动物腰子,吃下的主要是蛋白质和脂肪。一般认为,食物的胆固醇含量若超过200毫克/100克,就属于高胆固醇食物。而每100克猪肾中,胆固醇含量高达354毫克,如果吃多了,反而会增加人的肾脏负荷,导致越补越虚。
尤其对于高血脂、高尿酸、高血压人群来说,想当然地听信吃肾补肾,很可能没肾病的补出肾病,有肾病的还会加重!
韭菜、秋葵等蔬菜
韭菜跟香菜一样,光提名字就让人退避三舍。韭菜这种蔬菜,哪怕味道再特立独行,恐怕都没法让人真正讨厌它。因为它有个响当当的称号——“壮阳草”。于是有些人即使不喜欢韭菜,也心甘情愿捂着鼻子啃下了。
然而打脸的是,不管是其中的硫化合物(特殊气味的来源),还是富含的维生素C和纤维素,都跟男性的生殖系统没什么关系。
就算是有助于促进生殖器官发育、维持精子活力的锌,在每100克韭菜中也只有约0.43毫克,比同等重量香菇的8.6毫克还要低得多。
所以如果想补锌,吃香菇比吃韭菜来得实在。
至于秋葵,有人说它含有特殊的具有药效成分,能强肾补虚,是“植物伟哥”。这完全是夸大了!
截至今天,还没有试验从中检测出什么特殊成分,来说明秋葵可以称作“植物伟哥”。况且,食物不是药物,两者根本不能混为一谈。
生蚝
生蚝能“催情”“壮阳”的说法,大概来自于其富含锌。
确实,在营养学里生蚝的含锌量比韭菜、香菇等都高。而锌有利于精子的形成,帮助增强前列腺功能。青少年缺锌,易造成发育迟缓。
但是,它的作用也只是维持生殖系统的健康,并不会让人如狼似虎。再加上,锌在人体内有自我平衡功能,对正常人来讲,即使过量地补充,也不可能使性腺更加强大、精子生成量额外增加。
真正意义上的“补肾”,不是靠吃出来的。中医上还将肾虚分为多种证型,哪是一种食物就能解决的。
想助性,还得学学以下几个方面:
锻炼盆底肌
盆底肌的状态,与排尿/便功能、性功能都有着密不可分的关系。
饮食均衡
营养均衡,才能保证我们的健康状态。状态好了,才能保证性生活质量。
更重要的是——别做伤肾
别吃太咸
我们饮食中95%的盐分,是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口,摄入的盐分过多,肾脏就被迫“加班”了。
别太胖
超重或肥胖,可引起肾小球肥大或硬化,导致肾脏损伤。
戒烟限酒
肾不好的人,再抽烟就是雪上加霜。烟草这种东西,伤人更伤己,还是尽早戒掉吧。
保证水分充足,不憋尿,可以降低尿液中毒素水平,保护肾小管。
所以说,韭菜、生蚝、腰子等等这些打着“补肾”名号的食物不过是徒有虚名,是商家营销的一种手段罢了。诚然,吃这些食物对身体有好处,但是治疗肾虚的功效远远没有吹嘘的那么厉害。治肾虚,不含糊,还是找正规渠道吧。
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