假期外出的朋友 这份安全宝典传授给你
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马上要迎来中秋和国庆小长假了,放假时有回家的,有旅行的,不管是为了什么目的,出行安全是第一。外出享受的同时,也要做好安全准备工作,消除安全隐患,预防突发事件,学会处理紧急事件。
出门旅游应急宝典
第一,提前规划旅游路线,了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等,做到心中有数,不要冒险前往危险或者生僻的路段,确保出游安全,并做好相关应对措施;
第二,根据旅游的时间和当地情况,准备一些相关药物,比如南部地区蚊虫多,就要带防咬伤的药物;有些日照时间长且紫外线强的地区,还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等;北部气温较低要适当增带衣物;另外,还要根据自身既往病史携带相关药物。
除了要注意上述小细节外,旅途中可能会发生一些紧急事件,教大家如何正确应对。
腹泻
腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了,统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。
旅游时要格外注意饮水卫生,饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全;少喝酒、少吃肉食,饮食以清淡为主,少喝冰饮料,以免加重胃肠负担;晚上睡觉使用空调时,应用毛巾被盖好肚脐,防止受凉引起感冒、拉肚子;外出应避开雨天,淋雨后最好冲个热水澡,防止感冒、腹泻的发生。
中暑
前往气温高的地区不用带大件衣物,却因炎热曝晒爱出汗,容易发生中暑,因此预防中暑尤为重要。
高温时,老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者,应尽量少外出旅行。
行程安排上,最好选相对凉爽的清晨出发,12时至14时阳光最强时不要待在户外,15时、16时后再活动。
不要过度劳累,更要注意少量多次补水,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时,还可适当喝些盐开水,补充盐分。
随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物,尤其是藿香正气水既可内服治呕吐,也可外用防蚊虫叮咬、止痒。
晒伤
在日照充足的地区,如果日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。
外出时应佩戴太阳镜,涂抹防晒霜,防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。
穿保护性的衣服,如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。
一旦发生晒伤,可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。
蛇虫咬伤
户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。夏季,毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃,户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤,应及时采取自救措施。
野外行走,要选择能够护住脚踝的鞋子,最好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫,也能够最大限度地减少伤害。
不要在草地、树林中长时间坐卧,以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己,可以随身携带花露水,身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。
野外出血
1.消毒:用清水及肥皂清洗伤口(仅限伤口较小),对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口,注意小心消毒。
2.止血:让伤者坐在舒适的地方,安慰患者并抬高伤肢,用一块衣物盖住伤口,用手压在敷料上,施以适量压力,协助止血。
3.包扎:若伤口已经基本上止血,这时可用衣物包扎固定,请伤者休息一下,然后打电话寻求援助。
结语:在任何时候,安全都是第一位的。出门旅行前要做好充足的准备,带上急救用品,还要多学习一些急救知识。大家要开开心心出门去,平平安安回家来。
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