女人贫血如何是好 吃什么可以缓解
本文已影响244人
本文已影响244人
贫血怎么办缓解,这可是很多女性都比较困扰的,那么,你知道怎么护理身体吗,很多女人都有贫血的病症,面色暗淡、苍白憔悴,轻则头晕眼花,重则心力衰竭。女人想要面色红润,就要给自己补充营养。不过不同类型的贫血症,用不同的方法才有效。那么女人贫血怎么补血,女人吃什么补血效果好。
女人贫血怎么补血?不同贫血症各有补血方
1、营养不良性贫血
许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。
防治:营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,以改善全身营养状况。
2、再生障碍性贫血
与接触某些有害物质及服用某些药物有关,如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等,常可并发再障。
防治:再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主,也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等,以刺激造血功能,对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除,术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查,有病情变化及早请医生调治,不要滥用消炎药,及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
3、缺铁性贫血
铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
防治:治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5~20毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C大概100~200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1~2个月。同时要注意适量摄人脂肪,进食含铁丰富的食物,另外,也要纠正不良的饮食习惯,如偏食、长期素食等。
4、失血性贫血
失血是贫血最常见的原因,其中导致出现这种问题的原因有很多:
(1)、严重的功能性子宫出血(血崩);(2)、宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血;(3)、创伤大出血;(4)、支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;(5)、溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;(6)、各种手术外伤及外科手术时的出血等。
防治:应针对出血的原因先予以止血和输血,然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等,以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者,在出血停止后1~2月开始给予口服铁剂,以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
女人吃什么补血?
1、红豆
红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
2、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
5、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
6、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
7、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,建议可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
8、葡萄
葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
9、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
结语:贫血对女人的危害肯定是不能忽视,怎么健康的护理一下,这些都是要多保养的。红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
贫血的人吃什么水果好 8种水果改善女性贫血
女人贫血不能吃什么 这6种食物贫血女人不能吃
女人贫血有什么危害 女人贫血的原因有哪些
女性贫血会有什么症状 女人从这些部位看贫血没
女孩子贫血怎么办 如何补血效果好
如何缓解痛经 女人吃这物有效缓解痛经
女性容易疲劳是什么原因 女人如何缓解疲劳
如何从月经来看是否贫血?女性贫血吃什么好?
哪些女性容易贫血 贫血吃什么好
女人总会怕冷是怎么回事 吃什么可以缓解
低血糖吃什么好 如何缓解
女性贫血吃什么 女人贫血吃什么好
女人贫血吃什么好 女人补血的6大美食
贫血的女人怎么补 如何补血才健康
如何缓解白领压力 吃什么缓解比较好
贫血头晕吃什么能缓解
孕妇贫血的人吃什么好 孕期贫血可以吃什么食物
女性贫血怎么办 贫血可以刮痧吗
贫血吃什么食物好 如何补血呢
女人晚上睡觉总打鼾是什么原因 如何缓解